小满节气养生

渊缘学步

       晚睡早起再加午睡:由于夏天昼长夜短，人们逐渐养成早起晚睡的习惯，午饭后进行午睡是一个良好的补眠方法。特别是夏季中午1点到3点时气温最高，人容易出汗且食欲不振，而午饭后胃肠的血液供应量增加，供应到大脑的血液就相对减少，所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡。

    养心切莫大喜大悲:烦闷、头晕、寝食难安……一到夏天，很多人常常觉得浑身乏力。中国传统中医理论认为，人和自然是一个有机的统一整体，自然界的四季与人体内的五脏六腑都是相互关联的。适当控制好自己的情绪，不要大喜大悲、起起伏伏。由于夏季心阳最旺，此时最适合养心。

    冬病夏治轻松告别寒疾:冬季最常见的就是寒性疾病。患者多为虚寒性体质，表现为手脚冰凉、畏寒喜暖等。寒气容易在人体内沉积，冬天治疗寒症无异于雨天晒衣服，是很难达到效果的。而夏天的时候，积寒会躲在膀胱经和关节处，则容易被赶出来。

　　着装清凉勿当风:小满时节天气逐渐炎热，衣着更应简单凉爽，才有利于汗液和热量的疏散。有些年轻MM们喜欢穿露脐装、短背心等，此时建议最好选择纯棉布料，因为棉料更容易吸收人体汗液。如果在清凉的同时又不想过于暴露，可在纯棉背心外面再搭一件化纤外衣。