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我的小目标!

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发表于 2017-5-19 12:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的小目标!

每天晚上在贺龙体育馆,看着人们甩动双臂急冲地行走和奔跑,听着人们沉重的脚步声,感觉着他们紧张的面部表情和内心的急切,油然而生的是为他们担心,为了他们惋惜,就想为他们的膝关节、踝关节、股关节、跟腱和脏腑即将被伤害做点什么。

我的小目标---推广静跑,推广轻站、轻走、轻跑,帮助大家轻松、漂亮地行走和奔跑,帮助大家自我调节气血自我修复疲劳、疾病和运动伤痛,帮助大家省钱学会选择合适的装备---跑鞋和服装。

最近5年,我试了多家多种跑鞋,试了多种训练方法,也试了多种极限训练,五年下来,自己折腾自己,自己伤痛自己,自我调伤,甚至带伤训练和参赛,为的就是摸索经验。

通过自身试练,琢磨一套从站到走、从走到跑的以轻和松为核心的跑法---静跑,还琢磨了一套内调外养的气血养生、健身和防控疾病的方法。


什么是静跑?  

从轻站到轻走,从轻走到轻跑,就是静跑。轻站,站出气血上下行之顺畅; 轻走,走出筋骨抗扭抗冲击之强壮;轻跑,跑出心肺功能之強大。

在静跑的轻站、轻走、轻跑修炼过程中,通过呼吸,导引气血,滋养脏腑,有病调病,无病补差,经常练习,不但可修复运动伤痛,还可通过自身气血运动调养、防控亚健康和疾病;通过呼吸,导引气血行入骨髓,强壮筋骨以保护骨骼和关节;通过呼吸,导引气血走皮筋,滋养皮肤组织,达美容护肤之功效。

静跑的轻站、轻走、轻跑的修练功法,易学易练,其训练系统通过站、走、跑的阶梯训练,由简而繁,由缓而急,相辅相成,环环相扣,循序渐进;男女老少均可修炼,几天可见效果,适合不同体质和不同健康状态的人群习练。

 楼主| 发表于 2017-5-19 12:24 | 显示全部楼层
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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