从天际到大海--约跑加州大盆地红木公园35哩图记

atang · 发表于 2012-6-12 00:15

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 07:44 编辑

从天际到大海--约跑加州大盆地红木公园35哩图记

大盆地红木公园（Big Basin Redwood State Park）是加州著名风景区之一，但凡游览旧金山两日以上的游客，去大盆地欣赏高耸云天的红杉树，是必须的功课之一。
在这个占地面积达19000英亩的森林公园中，纵横交错的步道，长短不一，不计其数。但是，对于户外运动的发烧友而言，最为吸引人的一条步道无疑是--从天际到大海（skyline to the sea）。
顾名思义，这条步道是从海岸山脉的至高点起始，沿着9号州级公路以及236号县级公路，顺着山脊棱线，盘旋俯冲而下，穿越整个大盆地红木公园，最终抵达太平洋之滨。
2012年6月9日，湾区华人长跑会的跑友10人约跑skyline to the sea步道，计划早6：15AM出发，沿步道跑至china grade路，原路折返，全程约20英里。
这条步道全长29英里，曾经与友人全程徒步穿越一次，携小儿辈半程徒步穿越一次，独自半程徒步穿越一次，但是从未尝试在这条步道上奔跑！机会难得，区区20英里如何能够满足跑步菜鸟发烧友的那颗狂野之心，于是决定今次多跑10迈，怎么着也得混个50K之类的整数。

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此即为计划路线图。图中E点是大部队与独行客的分水岭，左侧中半数以上的路径从未踏足过。

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早5：30驾车出门，近6时抵达圣塔克鲁斯山下的小镇Saratoga。该镇以历史悠久，居民富有而著称。衡量北美某个城市是否富有的一个重要标志是--是否依山傍水。

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9号公路穿过Saratoga，穿行在密林之中。9号公路是骑车发烧友们进出圣塔克鲁斯山脉的一个主要线路之一，每天都有大批骑客在此骑行，驾车人士当十分小心。

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抵达35号与9号公路交叉口的停车场，已经有半数跑友先期到达。6：24AM开跑。仅仅比预定时间晚出发不到10分钟，这一次俺没有拖累大部队的后腿，非常难得！上来就是一个下马威，小李的运动手表找不到信号，只好站在十字路口上仰望星空，45度角地祈盼那一绺飘渺的卫星信号从天而降。。。

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然后就是俺这笨蛋带错了路，沿着9号公路跑了200米，一直到前面的拐角处才发现大部队都在大路下面的山坡上穿行，滞后的三人小分队只好回头跑回起点，下到小路上猛追前面早已不见踪影的大部队。接下来的路程，据坊间传闻，迷路成为了常态，前后迷路了4～5次之多，此是后话。

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三人小分队猛追大部队的途中。

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6分钟后，还是不见前队踪影。

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10分钟后，终于撵上！这一段路跑的有些快，配速达到了每英里10分钟。

atang · 发表于 2012-6-12 00:37

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 06:44 编辑

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一路下行，坡度适中，大家排成一行纵队，踏着绵软的松针，在密林深处穿行。吼了一嗓子“穿林海”，跑步中中气不足，调门上不去，废然作罢。

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步道时左时右地在9号公路两旁穿梭。阳面的山坡上，斑驳的阳光洒满小道，一字长蛇蜿蜒而行，与松涛阳光一同构成一幅极富动感的画面。这就是人与自然和谐之美。

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进入红杉林带，人类变得渺小起来。

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时光在古老的树身上留下了厚重的苔藓痕迹，俺们仿佛跑进了童话世界。

atang · 发表于 2012-6-12 00:53

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 06:45 编辑

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树影重重，人影闪动。

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亲们，等等我呀！

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1小时05分钟后，抵达中途的一个露营地，这里有厕所和饮水。实际上，穿越Skyline-to-the-Sea需要事先申请准证，基于两点因素：安全和环境。前者是为了追踪穿越者们的行踪，后者是为了限制人数。徒步穿越29迈的全程，一般需要三天时间，中途需要露营两次，这是其中的一个营地--Waterman。

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露营的人们正在拆卸帐篷。

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补足了水，步道转向到236两侧。因为前面6英里多的距离，海拔从2700呎降到1200呎，所以速度奇快，配速一直在10分钟上下，体力消耗不大。现在开始，就要爬坡了，从1200呎上升到1800呎。

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跑友给俺们照的背影。坡太陡，俺很没有出息地开走。

atang · 发表于 2012-6-12 01:54

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在10英里处，5人折返。先期折返小组在回程迷路，最后的里程超过23英里！剩下5人继续前行，途中不幸走错了一段路，俺老人家在后面大喊走错了，距离太远听不见，结果多跑了近半英里：（

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8：41AM，11.75哩，抵达China Grade大路，这里是大部队的折返点。休息了8分钟，8：49AM，挥别跑友，独自踏上漫漫未知之路。Skyline-to-the-Sea步道从此处下山，4.4哩后抵达大盆地红木公园总部。一者希望多跑一段路，二者不愿走回头路，所以下一段路程选择了China Grade->Basin Easement步道->Butano Fire步道->Johansen路->Middle Ridge路，最终与Skyline-to-the-Sea交叉，经公园总部返回。

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China Grade一路上坡，不停地攀升，海拔最后攀升至近2400呎！而且最关键地是，在一个三岔路口上，俺迷路了！Basin Easement步道找到了，却是径直往北！俺印象中应该是朝西南方向才对呀。。。正在困惑当中，一位骑车老者停下来帮忙，几经周折，老人家明白了俺的行程，简单地告诉俺应该如何走：继续沿着China Grade大路前进，直到遇上童子军的大门，转左上Johansen路，再转左上Middle Ridge路。即使没有老人家的帮助，最终俺还是可能走这条路径，但是在心理上的感受会完全不同--忐忑不安与前程在握。

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10分钟后，看到了童子军营地的大门

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拐上Johansen防火道。

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10分钟后，顺利找到了Middle Ridge路！

atang · 发表于 2012-6-12 02:46

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 02:50 编辑

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Middle Ridge就是一条山脊路，因此时常会曝露在阳光下面。山脊线的好处是没有长程的上坡或者下坡，坏处是不停地起起伏伏，如同海面上的波浪。至此，3个半小时过去，跑过了16英里多的山路，没有太多的疲累的感觉，但是在下坡的时候，膝盖略有不适。上个周末的黑山约跑，回程中有一段三英里多的大下坡，配速低于9分钟，有些过快，对于膝盖冲击过大。再次获得教训：下山一定要淡定！

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拍到一只野鹿横穿步道，太远，不甚清楚。

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再次迷路，走上了Dool步道。反正路牌上写着至公园总部只有0.8英里，实在没有心思去寻找Skyline-to-the-Sea那条该死的弯弯绕步道了：）

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结果就在这条极窄的步道上，差点儿就一脚踩上了这条蛇--俺最为惧怕的生物！

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歪打正着，就这么遇上了Skyline-to-the-Sea！

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进入红木公园腹心地带，大树逐渐密集，而且造型诡异。眼前这棵大树的直径，超过了俺的身高。

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出发4小时后，抵达公园总部。

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背包客们正在研究地图。菜鸟啦，老鸟们早就事先计划好了。当然，俺这种老鸟不在此例，俺的习惯是看图差不多就成，车到山前再慢慢找路会比较刺激！朦胧美么：）

atang · 发表于 2012-6-12 03:06

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 04:04 编辑

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公园的露天剧场。每周六的晚上会有篝火和演出。注意：座椅都是原木锯掉1/4而成。

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倾倒的大树，随意地躺在其家族的旁边，尘归尘土归土，与岁月一同渐渐逝去。

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步道在红杉树的脚下徘徊伸展。

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补水。

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公园有一颗“妈妈树”，高达379呎，比289呎的“自由女神”像还要高。想象一下人类只有6呎高而已。

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这颗是“爸爸树”。

atang · 发表于 2012-6-12 03:38

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 03:56 编辑

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这个一定要整一个“到此一游”，不然日后与家中小儿辈们吹牛，人家会说“木图木真相”。

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知道这颗树在被人类毁灭之前活了多少岁？1500岁以上！换句话说，此树不仅见证了杨贵妃缢死马嵬坡，而且还经历了南北朝时期的侯景之乱。

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公园总部的访客中心。

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骑行客们正在歇息。

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25分钟后，踏上归途。此次远征，因为迷路，看景以及休息所造成的原地不动的时间，七七八八加在一起，居然有55分钟之多！

atang · 发表于 2012-6-12 04:45

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倾倒的大树，步道从中穿越。大树的阴面为青苔覆盖，色彩很有些诡异。

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又是一颗大树，曾经将步道截断。

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再次遭遇倾倒的大树。短短12分钟的路上，居然有三颗大树“截道”！

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巨石狭路。

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跨过小溪。5个小时内，跑过了22英里的距离。此时海拔1300呎，接下来要翻越2000呎的山，然后下降回到1200呎。非常地折腾人。

atang · 发表于 2012-6-12 05:14

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 06:53 编辑

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步道在峭壁上伸展，疲乏一阵阵袭来，终于跑不动了，开走！

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小路不仅陡峭，而且崎岖不平。

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时而还要矮身穿过大树屏障。

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有一段路，要经过一大片整块的石头。俺怀疑这是火山熔岩所为，因为巨石的形状与外观，极具流淌的动感。

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12：06PM，在经过漫长的3小时20分钟的上下跋涉之后，终于回到了当初与同伴们分手的China Grade。一大帮童子军们正在这里休息，今天他们要远足多少迈？10迈还是15迈？健行手册上建议，负重健行（自带全部给养包括睡具），日行10哩。

atang · 发表于 2012-6-12 05:16

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 06:56 编辑

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接下来的路程，开始无耻地放弃了步道，转上236公路，开始了路跑，美其名曰：不跑重复道路。其实是太累了，不想在小路上频繁地上上下下。

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236号公路的树林密集，红杉树全程陪同，遮荫良好。所以感觉尚可，上坡15：30，下坡12：30，没有咬牙，随性而跑。

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236通向未名小路的路口旁，树立着一大串邮箱，有多少邮箱，就有多少住户生活在这条小路之上。很多人都喜欢这种生活的调调--远离尘世，飘然天外。当然代价就是，最近的一个小镇购物中心也在半小时车程以外，而且还是山路。

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大约3～4分钟，会有一辆汽车驶过。如果是运动车款，大多会避让到另外一侧驶过；如果是丰田本田一类的日系家用4门轿车，则往往紧贴擦身而过。再次给宅男宅女们提个醒：自行车与行人具有与汽车相等的道路使用权力，请在超越中，在安全许可的前提下占用逆行线路超越。

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两株红杉如同门神一般，左右夹持。

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1小时06分钟之后，跑过了近5英里的距离，终于瞧见了9号公路。从早上6：24到现在，已经跑了29英里，还有最后的6英里！

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跑过路口的时候，瞧见“海岸步道长跑”的车辆。回家上网查阅，方知次日即是Skyline-to-the-Sea50公里越野赛，最好成绩居然不到4小时！这TM还是人不？俺从一大早开跑到现在，耗时近7小时，也不过跑了与之相当的距离。这人真的不能和人比呀！

atang · 发表于 2012-6-12 06:13

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 06:59 编辑

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与236号公路相比，9号公路上半数以上的路段均无遮无拦，太阳正正地直射下来，晒得人焦躁不安。幸亏在此之前，先拐到Waterman营地去补了水。

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跑的很艰难，大口地喘气，小步伐高步频，努力保持着每英里16分钟的基本配速，虽然只比步行快上那么一点点，还是尽可能地能跑就不走。每一个经过的自行车骑士都给俺一个鼓励：almost there！

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6英里多的路程，一点平路都木有，海拔从1200呎上升到近2700呎，真TM的要了盒儿钱！

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跑到一处观景台，下面就是圣塔克鲁斯山脉全景。

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上了一趟厕所，轻装上阵，攒足了劲，准备最后一搏，力争在3点前跑回停车场。

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这辆丰田越野车，已经轧了分割线超越，还是裕量不够，可想而知，如果不轧线的话，能有多少空档留下。所以，遇到路跑的跑客，一定要小心超越。

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3：01PM，终于回来了！最后6英里的长程上坡路，跑出了16分钟的配速，俺真的尽力了，一直在咬牙！

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驾车回家，停车场上的摩托车骑士们，什么年龄段的都有，老中青三代。

atang · 发表于 2012-6-12 06:37

本帖最后由 atang 于 2012-6-12 06:38 编辑

高明405数据如下。

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距离：35.40英里
耗时：8：36：38
配速：14：36
海拔升高：5181呎

详细数据

Split Time Distance Avg Pace

1	9:53.6	1.00	9:54
2	10:04.4	1.00	10:04
3	9:57.8	1.00	9:58
4	10:13.1	1.00	10:13
5	10:08.3	1.00	10:08
6	10:41.6	1.00	10:42
7	14:56.2	1.00	14:56
8	13:31.9	1.00	13:32
9	13:59.8	1.00	14:00
10	12:56.2	1.00	12:56
11	11:20.7	1.00	11:21
12	20:08.6	1.00	20:09
13	12:56.4	1.00	12:56
14	17:50.5	1.00	17:50
15	10:43.9	1.00	10:44
16	12:10.4	1.00	12:10
17	12:56.3	1.00	12:56
18	13:17.8	1.00	13:18
19	11:53.4	1.00	11:53
20	23:39.6	1.00	23:40
21	14:31.5	1.00	14:32
22	16:09.4	1.00	16:09
23	24:14.8	1.00	24:15
24	21:15.3	1.00	21:15
25	12:55.0	1.00	12:55
26	16:08.7	1.00	16:09
27	15:25.1	1.00	15:25
28	12:34.5	1.00	12:34
29	12:54.7	1.00	12:55
30	20:31.9	1.00	20:32
31	17:06.1	1.00	17:06
32	16:36.3	1.00	16:36
33	15:54.1	1.00	15:54
34	17:30.0	1.00	17:30
35	13:11.7	1.00	13:12
36	6:18.5	0.39	15:58

acmilan4005 · 发表于 2012-6-12 06:45

太精彩了，好羡慕呀

Dr.funk · 发表于 2012-6-12 10:32

atang的405待机挺坚挺的

qcx0306 · 发表于 2012-6-12 11:06

LZ又发强帖了！支持！

atang · 发表于 2012-6-12 23:40

14# Dr.funk
这次很玄，结束前45分钟就开始报警，我就将袖子放下来盖住手表希望保温，最后按下停止键，做完拉伸，还没走进车里就彻底没电了。

londonkj · 发表于 2016-10-9 13:35

美如童话世界的红杉林公园

dudu111 · 发表于 2016-10-11 09:47

的待机挺坚挺的

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