膝盖积液半月板损伤胫骨骨髓水肿——轻舞进来瞧瞧

绿A · 发表于 2012-6-6 21:56

运动有很多种，换个目标也行啊，何必以己之短板去争这一马？人生豪迈，是有勇气从头再来。

xhnronin · 发表于 2012-6-8 10:54

楼主强人啊。。
我现在膝盖滑膜炎、足底筋膜炎，惨啊。
只能休息了。
眼看着自己3个月跑步的结果--肚子上的赘肉，一天一天的回来了。悲剧哦

thunderstone · 发表于 2012-6-8 11:37

其实受伤时有很多其他项目可以做，游泳，水中跑，椭圆机等等。我脚踝受伤停跑了将近5个月，这期间体重还在逐步下降，这得益于我在健身房的训练。

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-8 12:24

休息中~~~~~~

角 · 发表于 2012-6-8 13:37

好好休息。。。。。。。。。。。

你跑全马是没问题的，跑下来对你来说不是难事。
大家担心的是你跑完以后的事，都希望你以后还能跑第二个、第三个全马的。
走一步看一步吧，先彻底休息两个月，再去检查看看情况。

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-8 21:36

45# 角

谢啦！
我现在其实已经没啥感觉了，接受意见休息，把理疗的疗程做完吧。
4月中磨房徒步50k的时候跑跑走走的也干完了。我只是慢跑，不求成绩，相信北马完赛应该没问题的。

yian99 · 发表于 2012-6-9 09:20

46# 饭饭之辈 LZ您就好好休息吧，我膝盖的问题比您严重，半月板和韧带两个手术的住院单都开了，但我都没做。经过半年，积极休息、中西药结合的治疗，加上康复瑜伽，我不仅没长肥肉，肌肉没萎缩，肌力也很好，半月板和软骨都恢复得不错了。留得青山在不愁没柴烧啊！

wenton · 发表于 2012-6-9 09:32

46# 饭饭之辈 LZ您就好好休息吧，我膝盖的问题比您严重，半月板和韧带两个手术的住院单都开了，但我都没做。经过半年，积极休息、中西药结合的治疗，加上康复瑜伽，我不仅没长肥肉，肌肉没萎缩，肌力也很好，半月板 ...
yian99 发表于 2012-6-9 09:20

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这样的例子好，

轻舞 · 发表于 2012-6-9 10:54

48# wenton

她付出太多努力。。。这半年太不容易了。如果能有选择。不建议那样整

野猪野猪 · 发表于 2012-6-9 11:03

期待楼主能公布一下受伤之前的训练详情和受伤当时的情况给我等菜鸟也敲敲警钟

wenton · 发表于 2012-6-9 11:38

50# 野猪野猪

他的伤由来已久很复杂。饭饭能走到今天这一步已经很不简单了，不容易呀

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-9 17:34

47# yian99

你的这个帖子，http://bbs.runbible.cn/thread-123268-1-1.html

更加印证了我对自己病情的判断，静养是不可取的

积极的恢复才是王道

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-9 17:35

50# 野猪野猪

受伤不具有参考价值，伤后的情况才具有参考价值

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-9 17:39

48# wenton

所以，伤病没有那么可怕，积极地治疗恢复就是

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-9 17:50

今天上午参加了一下VFF训练营，膝盖没什么感觉。下午照旧理疗。

多说两句，葡立我也吃，2月到4月初，然后停了。5月中又开始在吃，到7月份底我会停服。

我一直在用的是奇正藏药的消痛贴膏，效果很好，不过这次只是偶尔贴一下，贴的时间也不敢超过12小时了，皮肤有点过敏了。

用跌打万花油搓膝盖，属于常备项目，时常会做的。

拉伸半蹲之类的内容就不说了，如果你曾经伤过估计都会坚持的，执行的频率差别而已。

wenton · 发表于 2012-6-11 11:24

饭饭你看看中医中医的有些治疗方法和理论是很管用的。

wenton · 发表于 2012-6-11 11:24

48# wenton

所以，伤病没有那么可怕，积极地治疗恢复就是
饭饭之辈发表于 2012-6-9 17:39

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积极的心态赞你一个

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-12 22:32

越休息越觉得膝盖不舒服，这几天老觉得不是这别扭就是那别扭

貌似胫骨骨膜炎也又犯了，胫骨正面也疼

轻舞 · 发表于 2012-6-13 09:28

58# 饭饭之辈

你这是没了强大的雄激素煽惑你朝前走了。。底气不足了。。知道惜命了。
借这个机会好好休养一下吧。恩恩。

顺道说一句。抽空去看看你的肩。。它也提抗议给你了。都被你自动忽略了。。

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-13 11:28

59# 轻舞

我从来没说过肩膀的事情啊，你太可怕了

我小时候断过腿，现在长短腿，走路有点瘸，两足底压力也差很多。

影响肩膀是一定的。即使多年没锻炼了，但我上肢拉伸什么的多年来一直偶尔做做，反正越来越不灵了

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