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楼主: 梅花鹿

我的身材我做主

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发表于 2010-1-27 13:01 | 显示全部楼层

你要是按他的食谱吃绝对会胖的。
有些人天生就是瘦的,就像我们随便吃点就比别人胖一个道理
如果170cm/44kg,就有点病态了,太瘦了,女生都不会那么瘦,你要去检查下消化系统
发表于 2010-1-27 13:11 | 显示全部楼层
也许有遗传因素,另外可能经常熬夜。 81# zeuswong
 楼主| 发表于 2010-1-27 13:11 | 显示全部楼层
你要是按他的食谱吃绝对会胖的。
有些人天生就是瘦的,就像我们随便吃点就比别人胖一个道理
如果170cm/44kg,就有点病态了,太瘦了,女生都不会那么瘦,你要去检查下消化系统
zeuswong 发表于 2010-1-27 13:01

我估计他的消化系统可能有些问题,一个一米7零左右的男子,体重才88斤,可想而知,我要瘦,但要瘦的健康,瘦的漂亮
发表于 2010-1-27 13:12 | 显示全部楼层
mm带圣经头带可以减重
 楼主| 发表于 2010-1-27 13:13 | 显示全部楼层
mm带圣经头带可以减重
sinyear 发表于 2010-1-27 13:12

你说你在华农跑步吗?我来围观,怎么会那么巧
发表于 2010-1-27 16:40 | 显示全部楼层
对头,然也! 83# 梅花鹿
 楼主| 发表于 2010-1-27 20:04 | 显示全部楼层
ID梅花鹿  体重参照韩红体型
2010年1月27日
早餐  100克面条
      十五颗桂圆(因为贫血,父母布置的任务)不知道是不是多了点
午餐   汤粉  
下午茶   铁观音三杯   水果沙拉
晚餐    米饭100克    萝卜排骨汤小碗    西兰花   豆腐适量    香肠四片
运动    晨跑六点五公里      饭后快步走一小时
发表于 2010-1-27 21:46 | 显示全部楼层
这么大的运动量,吃的也很少,有效果了吗?
发表于 2010-1-27 21:46 | 显示全部楼层
缪一今天表现不错

桂圆吃了好,补血的,不过我不喜欢那个味道,喜欢吃红枣。
我觉得只要不吃零食等垃圾食品,红枣啊桂圆之类的吃点没关系。
发表于 2010-1-27 21:52 | 显示全部楼层
天哪,强烈要求你把食谱贴出来!

记得原来看你说自己54公斤,后来50公斤,现在只有44了。。太神奇了
黛二 发表于 2010-1-27 12:56
你记错了54,因为我从来没超过50KG。50KG已经是说了谎的,最多只有48KG左右。要不然我就去捐血了,跑步的这几个月,早餐吃燕麦L中一个鸡蛋,上午加一个水果和一杯绿茶,中午以蔬菜为主饭和肉一点,饭后二小时又来一杯绿茶,晚餐也是吃蔬菜为主加一点肉和饭,因为我每餐饭要吃半个小时,食物也以充份消化,吃的不多,但是有饱的感觉,还有,我从小都不吃油腻的东西,现在想肥一点都不行,改变不了饮食习惯
发表于 2010-1-27 21:54 | 显示全部楼层
我估计他的消化系统可能有些问题,一个一米7零左右的男子,体重才88斤,可想而知,我要瘦,但要瘦的健康,瘦的漂亮
梅花鹿 发表于 2010-1-27 13:11
我可以保证,消化系统绝对正常,
 楼主| 发表于 2010-1-27 21:56 | 显示全部楼层
缪一今天表现不错

桂圆吃了好,补血的,不过我不喜欢那个味道,喜欢吃红枣。
我觉得只要不吃零食等垃圾食品,红枣啊桂圆之类的吃点没关系。
黛二 发表于 2010-1-27 21:46

咱们再找个麦三吧,这三人里面我最喜欢的还是黛二了 室友说我和黛二一个德性
发表于 2010-1-27 21:56 | 显示全部楼层
也许有遗传因素,另外可能经常熬夜。  81# zeuswong
davidnew1967 发表于 2010-1-27 13:11
不吸烟,不喝酒。不打牌,不熬夜,比一般人还要正常
 楼主| 发表于 2010-1-27 21:57 | 显示全部楼层
你记错了54,因为我从来没超过50KG。50KG已经是说了谎的,最多只有48KG左右。要不然我就去捐血了,跑步的这几个月,早餐吃燕麦L中一个鸡蛋,上午加一个水果和一杯绿茶,中午以蔬菜为主饭和肉一点,饭后二小时又来一杯 ...
一切由自己 发表于 2010-1-27 21:52

拜托你去别的版块玩吧,
 楼主| 发表于 2010-1-27 21:58 | 显示全部楼层
这么大的运动量,吃的也很少,有效果了吗?
星月梦竹 发表于 2010-1-27 21:46

还木有上称,准备一星期后称一次
发表于 2010-1-27 22:03 | 显示全部楼层
那个我绝对是那伙爱吃的,还喜欢自己动手。冬天整个就是个增肥,看人家减肥,羡慕,管不住自己的,就围观别人来了。等结果。
发表于 2010-1-27 22:14 | 显示全部楼层
你记错了54,因为我从来没超过50KG。50KG已经是说了谎的,最多只有48KG左右。要不然我就去捐血了,跑步的这几个月,早餐吃燕麦L中一个鸡蛋,上午加一个水果和一杯绿茶,中午以蔬菜为主饭和肉一点,饭后二小时又来一杯 ...
一切由自己 发表于 2010-1-27 21:52


知道你为啥瘦了。。
这饮食也太健康了!!!
吃的少又吃的慢,想胖都难
我要向你学习~~!
发表于 2010-1-27 22:19 | 显示全部楼层
韩红的体型能跑7km?
不信。。。
 楼主| 发表于 2010-1-27 22:21 | 显示全部楼层
韩红的体型能跑7km?
不信。。。
钢铁之孤狼 发表于 2010-1-27 22:19

我还可以跑十公里,你信吗
 楼主| 发表于 2010-1-28 10:55 | 显示全部楼层
晨跑六公里,状态不好,小腿酸痛,极少出现这种情况,最后十分钟简直就是挪动
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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