我的身材我做主

星月梦竹 · 发表于 2010-2-15 20:29

过年也能坚持这样，赞一个

梅花鹿 · 发表于 2010-2-15 20:53

过年也能坚持这样，赞一个
星月梦竹发表于 2010-2-15 20:29

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你怎么样了，这几天没见你

星月梦竹 · 发表于 2010-2-16 09:11

腐败了，初二出去跑了。开始恢复正常饮食了

梅花鹿 · 发表于 2010-2-16 20:07

2010年2月16日
早餐鸭蛋两个酸奶100毫升
午餐水饺15个
晚餐米饭100克红薯粉100克香肠两片菠菜50克
运动晨跑一小时散步一小时

黛二 · 发表于 2010-2-16 21:33

来看你了，最近体重有变化木？

梅花鹿 · 发表于 2010-2-17 09:38

来看你了，最近体重有变化木？
黛二发表于 2010-2-16 21:33

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最近没上称，但感觉腰围松了，你呢

黛二 · 发表于 2010-2-17 12:05

我也没称，觉得围度小了，20号再称。

星月梦竹 · 发表于 2010-2-17 12:32

我天天称，胖了。怕自己更胖，还得称

davidnew1967 · 发表于 2010-2-17 17:56

这样经常交流、互相监督很好！
祝你们开心、快乐每一天！

梅花鹿 · 发表于 2010-2-17 19:53

这样经常交流、互相监督很好！
祝你们开心、快乐每一天！

davidnew1967 发表于 2010-2-17 17:56

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谢谢，也欢迎经常监督

梅花鹿 · 发表于 2010-2-17 19:54

2010年2月17日
早餐鸡蛋两个酸奶100毫升
午餐水饺15个
晚餐红薯粉150克蔬菜适量
运动晨跑七公里散布一小时

梅花鹿 · 发表于 2010-2-18 20:21

2010年2月18日
早餐鸡蛋两个酸奶100毫升
午餐年糕150克
晚餐米饭100克粉丝100克鱼三块蔬菜适量
运动散步三小时

黛二 · 发表于 2010-2-18 20:52

貌似晚饭主食有点多，全天蔬菜水果不够。
散步速度快么？我感觉慢慢走没啥减脂效果。

梅花鹿 · 发表于 2010-2-19 09:47

貌似晚饭主食有点多，全天蔬菜水果不够。
散步速度快么？我感觉慢慢走没啥减脂效果。
黛二发表于 2010-2-18 20:52

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到28日再过称，那时一个月整了，看能掉几斤，倘若如愿的话，买一件漂亮风衣送给自己

梅花鹿 · 发表于 2010-2-19 20:33

2010年2月19日
早餐鸡蛋两个  酸奶100毫升
午餐  面条100克
晚餐火锅  有些过量
运动晨跑7公里散步一小时

梅花鹿 · 发表于 2010-2-20 20:13

2010年2月20日
早餐鸡蛋两个酸奶100毫升
午餐思念汤圆16个
橙子一个
晚餐米饭100克鱼四块蔬菜适量墨鱼炒肉50克
运动晨跑7公里散步一小时

afqrzv · 发表于 2010-2-21 16:58

面食偏多改少一点

doremi22 · 发表于 2010-2-22 14:36

我现在吃的主食被家里人称做鸟食，由糙米+小米+荞麦米+燕麦米+红米+黄豆组成，吃着挺糙的。但是，能够延长咀嚼时间，增加饱腹感，比精白米好多了。

黛二 · 发表于 2010-2-23 22:01

人呢？
。。。。。。。。。

梅花鹿 · 发表于 2010-2-23 22:36

人呢？
。。。。。。。。。
黛二发表于 2010-2-23 22:01

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前两天忙，我回来了，嘎嘎

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