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楼主: 梅花鹿

我的身材我做主

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 楼主| 发表于 2010-2-10 21:38 | 显示全部楼层
2010年2月10日
早餐   香蕉两根    酸奶300毫升
午餐   米饭75克   清蒸鱼200克   卷心菜适量
        酸奶300毫升
晚餐   米饭100克   肉饼50克   麻婆豆腐   蔬菜适量
运动    晨跑一小时   散步四十分
发表于 2010-2-10 23:22 | 显示全部楼层
貌美如花的轻舞,听说你又要仙游申城
梅花鹿 发表于 2010-2-9 14:22


应该说申城的圣徒对JJ那是……相当的……期待
发表于 2010-2-10 23:55 | 显示全部楼层
期待个鬼。圣徒个鬼。有空好好跑步
 楼主| 发表于 2010-2-11 09:01 | 显示全部楼层
期待个鬼。圣徒个鬼。有空好好跑步
轻舞 发表于 2010-2-10 23:55

羊城的圣徒也同样期待目睹貌美如花的轻舞的风采
发表于 2010-2-11 10:14 | 显示全部楼层
我一向跑得很认真啊,要不要来现场看看 185# 轻舞
发表于 2010-2-11 11:23 | 显示全部楼层
羊城的圣徒也同样期待目睹貌美如花的轻舞的风采
梅花鹿 发表于 2010-2-11 09:01


期待个鬼。圣徒个鬼。有空好好跑步
 楼主| 发表于 2010-2-11 20:19 | 显示全部楼层
2010年2月11日
早餐   酸奶300毫升   苹果200克
午餐   白菜煮年糕150克
       橙子   一个
晚餐    米饭100克    辣椒肉片   萝卜干炒腊肉  蔬菜适量    蛋汤一小碗
运动    晨跑一小时   散步四十分
发表于 2010-2-11 21:23 | 显示全部楼层
羡慕广州的好天气
我这里估计得一段时间不得跑。。
 楼主| 发表于 2010-2-11 21:36 | 显示全部楼层
羡慕广州的好天气
我这里估计得一段时间不得跑。。
黛二 发表于 2010-2-11 21:23

从明天开始一直小雨,预计要停跑一周左右
 楼主| 发表于 2010-2-12 08:42 | 显示全部楼层
刚出门跑了不到三公里,就一场大雨,只得中途折回,来回只有五公里
 楼主| 发表于 2010-2-12 20:20 | 显示全部楼层
2010年2月12日
早餐   苹果200克   酸奶300毫升
午餐   米饭100克   蔬菜 辣椒 肉片   腊肠四片
       橙子一个
晚饭  米饭100克  蔬菜  南瓜  苦瓜炒蛋    腊肠四片
运动   晨跑四十分钟    散步两小时
发表于 2010-2-12 21:52 | 显示全部楼层
你早餐是不是少了点?
我早餐吃得比较丰富,有好几样
发表于 2010-2-12 21:57 | 显示全部楼层
恩·也感觉早餐不是很好·苹果+酸奶··凉凉的·~冲个麦片吧~过年还能保持如此饮食,LZ不是一般人
发表于 2010-2-12 21:58 | 显示全部楼层
可能广州天气好,不觉得凉?
我今天做了个凉菜,感觉好凉啊,冬天还是不能吃凉菜。。
 楼主| 发表于 2010-2-13 09:29 | 显示全部楼层

我要穿漂亮衣服,这就是减肥的动力
 楼主| 发表于 2010-2-13 19:54 | 显示全部楼层
2010年2月13日
早餐   苹果200克   酸奶300毫升
午餐    白菜年糕150克
        饼干四块
晚餐    米饭100克   羊肉两片   香菇四个   香肠四片   蔬菜适量
运动   晨跑一小时   散步两小时
       年夜饭也能控制到这样,不是一般的强大吧
发表于 2010-2-13 21:21 | 显示全部楼层
灰常强大
加油
 楼主| 发表于 2010-2-14 17:51 | 显示全部楼层
2010年2月14日
早餐   水饺6个   酸奶300毫升
午餐    米饭150克   羊肉一片  鱼3块   香肠3片
晚餐    米饭75克    香菇7个  肉丸20克    蔬菜50克
运动    下雨散步两个半小时  分两次进行
春节期间能保持这样的饮食,实在不错吧
 楼主| 发表于 2010-2-15 09:40 | 显示全部楼层
呼叫貌美如花的轻舞
 楼主| 发表于 2010-2-15 20:22 | 显示全部楼层
2010年2月15日
早餐   酸奶200毫升  苹果200克
午餐   水饺12个
晚饭   米饭100克    粉丝100克   肉丸25克  蔬菜50克   鱼两块
运动    晨跑一小时    散步一小时
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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