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我的身材我做主

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发表于 2010-1-23 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 梅花鹿 于 2010-1-23 17:26 编辑

姓名  梅花鹿   体重  女装版郑则仕  可参考韩红体型
早餐  牛奶250毫升   馒头100克    水饺5个
午餐  水饺10个
下午茶  绿茶三杯    蔬菜饼干 两块
晚餐   米饭100克 清蒸肉饼75克   绿豆芽150克
训练   下雨 ,慢跑改为快步走
         分两次进行,每次各四十分钟

评分

1

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发表于 2010-1-23 17:28 | 显示全部楼层
顶,监督!
 楼主| 发表于 2010-1-23 17:32 | 显示全部楼层
欢迎,需要同志们时时提醒
发表于 2010-1-23 17:40 | 显示全部楼层
支持!!!!!!!!
发表于 2010-1-23 17:59 | 显示全部楼层
十里马了,至于韩红吗。。
 楼主| 发表于 2010-1-23 18:02 | 显示全部楼层
表说人家的痛了 ,都成了女装版郑则仕了
发表于 2010-1-23 18:17 | 显示全部楼层
感觉吃的少了点吧?
把肉之类的放在中午吧,晚上吃的斋点没关系。
发表于 2010-1-23 18:26 | 显示全部楼层
给你地址吧,我就是看了这个开始慢跑的
http://www.boohee.com/posts/view/15579/1
发表于 2010-1-23 19:49 | 显示全部楼层
我们大家支持和监督,呵呵!
发表于 2010-1-23 19:57 | 显示全部楼层
吃饭记得带把秤哦!
发表于 2010-1-23 21:02 | 显示全部楼层
好像蔬菜水果少了点
发表于 2010-1-23 21:10 | 显示全部楼层
楼主把馒头换成燕麦粥吧,我天天吃这个,越来越瘦,天啊,我才50KG
 楼主| 发表于 2010-1-23 21:34 | 显示全部楼层
好多热情的 童鞋和老师,好感动耶,
发表于 2010-1-23 21:54 | 显示全部楼层
LZ似乎很喜欢吃水饺啊,呵呵
那东西吃起来没够,年轻时候可以吃60个
发表于 2010-1-23 22:28 | 显示全部楼层
韩红风格么....  多吃些蔬菜和水果好些 加油!
发表于 2010-1-23 23:01 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-23 23:06 | 显示全部楼层
支持楼主!
一起一起,我也在减脂瘦身中。
我们可以结对子,呵呵

给个不太专业的建议哈,减少主食,增加蔬菜水果~
 楼主| 发表于 2010-1-23 23:20 | 显示全部楼层
结对子,好啊好啊,有人监督,悄悄的问一下,楼上同学莫非也喜欢陈染?
发表于 2010-1-23 23:20 | 显示全部楼层
郑则仕,20斤不多,关键是看长到什么部位上了
 楼主| 发表于 2010-1-24 12:47 | 显示全部楼层
郑则仕,20斤不多,关键是看长到什么部位上了
蜉蝣 发表于 2010-1-23 23:20

楼上的很不厚道
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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