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本帖最后由 atang 于 2012-5-11 22:32 编辑
昼夜28小时194英里--旧金山接力赛亲历
旧金山接力（The Relay San Francisco），号称是加州最长的长跑盛会。全长194英里，关门时间36小时，最佳成绩是19小时多一点。赛程的起点是位于湾区北部的纳帕谷的最北端的小镇卡里斯托加（Calistoga），一路逶迤南下，途径索诺（Sonoma）、马林（Marin）、索萨（Sausalito）、旧金山、帕洛阿托(Palo Alto)和硅谷，翻越崇山峻岭的圣塔克鲁斯山脉，最终抵达太平洋的海滨小镇--达文波特（Davenport）。
每一个参赛小组一共有队员12名，男女老少不论，（当然，年龄结构与性别组成，会在排名表中列出，以示区别），分乘2部车，轮流参赛。全赛段分成了36个部分，从3到8英里不等，每一辆车上的成员有三次机会上路比赛，平均每人将跑16英里。与马拉松比赛的26.2英里相比，距离并不长，但是时间上的尺度拉的很长，中途很难得到充分的休息，参赛选手在心理和生理两方面受到极大的考验。
从1996年开始，每年的4～5月间，加州都要组织一次这样的盛会，参赛的队伍一般在200以上。比赛是真正意义上的民间自发性体育运动，主要的目的是为了给器官捐赠与移植募捐，每一个参赛队伍都要募集一定的金额（$600）方能获得参赛资格。
因为比赛的时间长，路途遥远，又缺乏任何官方的色彩，因此马拉松赛事中常见的封路待遇是享受不到的。为数不多的义工在个别繁忙的路口指引道路外，基本上全程都是人车混行，跑客们要遵守交通规则，红灯停，绿灯行。当然，在一些小路口上，在安全的前提下，大多数的跑客不约而同地闯红灯。驾车人士们也很理解，大家都在用一连串短促的鸣笛给予支持。大多数的义工集中在起终点和沿途的31个接力转换点，维持秩序和引导交接。尤其是夜晚，每当一个跑客临近，位于前方的义工大声报出其号码，以便后方的接力跑客进入赛道准备接棒。这个转换工作做得相当出色，没有发生任何拥挤和掉链子的状况。
另外一点不同之处，比赛全程的补给要完全依赖参赛队伍自身解决，主办方不提供任何的补给支持。通常的情况是，每一位选手出发前会告知队友所需要的补给，如每2英里补水或者运动饮料，随行车辆就会在选手出发后，提前先行到适当距离的路旁，停车等候本队选手的到来，一位队员将饮料递给行进中的选手，另一位队员在拖后50米远的位置，将补给完毕的水瓶从选手手中取回。其他的队员则大声地加油打气。如果补给期间适逢其它队跑过，也会主动提供帮助。
当然，主办方也不是什么支持都不提供，除了维持比赛的秩序外，在每一个接力点至少放置三个流动厕所供选手们使用。这些厕所除了嘘嘘之外，还用来更衣。全程三段比赛中，俺穿了三套不同地跑衫跑裤，因为汗湿了，穿在身上既不舒服也会臭到车上其他的队友。所以一路之上，总共换了6次衣服！
有机会参加这一赛事，完全是因为一连串偶然的因素拼凑而成。如果从头说起，还是很有几分戏剧色彩。几周前参加了奥克兰马拉松比赛，赛后码字中曾经提到400兔子之轶事，有人跟帖说该兔子如果发了威跑起来将如何神勇云云，如此一来二去就联络上，并且认识一批有志长跑运动的发烧友以及他们的草根组织--湾区华人长跑会，前后参加了几次该组织的长跑活动。
未几，该会一位素未谋面的跑友发贴请求替补，因为该队一位队员因病退出，俺头脑一热就报了名。入选之后方知该队成员来自各界，并非长跑会成员。为此停了山地跑训练，临时改回公路路跑，练习了一个星期的万米速度跑，将状态从山地跑的13分钟配速，调整回到路跑的8分钟配速。
另外，在12人的难度排名中，俺的难度排名第二！管它，既来之则安之，再难不都是人跑的，实在不行就跑慢点。在赛前行程策划中，发起人给俺的配速报了一个8分45秒的低调。最后，俺的实际比赛配速是8分25秒，此是后话。
路线图示意版。
路线图1，红线部分为俺的赛段。
路线图2，红线部分为俺的赛段。
路线图3。
路线图4，红线部分为俺的赛段。
路线图5.
路线图6，红线部分为俺的赛段。
赛段难度表一览（俺是11号选手）：
COURSE SUMMARY TABLE
| 1st Leg | 2nd Leg | 3rd Leg | Total |
| | Runner | Leg | Miles | Rating | Leg | Miles | Rating | Leg | Miles | Rating | Miles | Difficulty | | 1 | 1 | 4.8 | E | 13 | 6.0 | M | 25 | 5.5 | E | 16.3 | 12 | | 2 | 2 | 4.7 | E | 14 | 5.0 | H | 26 | 4.2 | E | 13.9 | 10 | | 3 | 3 | 4.1 | E | 15 | 6.5 | H | 27 | 5.6 | E | 16.2 | 8 | | 4 | 4 | 7.4 | M | 16 | 5.3 | E | 28 | 5.1 | H | 17.8 | 7 | | 5 | 5 | 4.7 | E | 17 | 4.9 | E | 29 | 3.0 | VH | 12.6 | 9 | | 6 | 6 | 4.8 | E | 18 | 5.8 | H | 30 | 3.1 | VH | 13.7 | 4 | | 7 | 7 | 4.4 | M | 19 | 7.0 | H | 31 | 6.2 | M | 17.6 | 3 | | 8 | 8 | 6.2 | M | 20 | 5.9 | H | 32 | 4.7 | E | 16.8 | 6 | | 9 | 9 | 4.4 | E | 21 | 6.5 | M | 33 | 6.3 | E | 17.2 | 11 | | 10 | 10 | 8.1 | H | 22 | 4.2 | E | 34 | 6.2 | VH | 18.5 | 1 | | 11 | 11 | 6.9 | H | 23 | 3.7 | E | 35 | 6.2 | VH | 16.8 | 2 | | 12 | 12 | 4.8 | H | 24 | 5.9 | M | 36 | 6.0 | M | 16.7 | 5 | | TOTAL | | 65.3 | | | 66.7 | | | 62.1 | | 194.1 | |
E = Easy, M = Moderate, H = Hard, VH = Very Hard |
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发表于 2012-5-9 12:12
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