减肥，重新开始

zhongzw

和很多人一样，减肥－反弹－再减肥。10年开始跑步减肥，成功从98减到90，今年因为腰痛，基本动不了，现在反弹到97，腰椎间盘突出到现在还有反应，很不舒服，但我已决心不让自己再肥下去，又开始跑步好几天了。今天上来看了下，发现这个减肥新版块，也赶紧报个到吧。
   确实很佩服一些同学的毅力，运动量那么大，居然不怎么吃东西！本人33岁，身高177，也算肠胃吸收比较好的一个人，早餐午餐觉得都不重要，随便吃吧，当然绝对不是爆食的，晚餐起码一碗米饭，吃些肉和青菜，都是自己做的，油也下得不少，减肥不用非常刻意到不吃东西吧，不知有没有持相同观点的同学？
  现在连续跑了四天，一个小时6公里左右，昨天跑了90分钟10公里，回来膝盖就酸痛了，最苦恼的还是腰，这个不动也痛，动也痛，烦得不行！不知有无专家知道腰椎间盘突出还能不能跑步，指的是慢跑，目前跑步很方便，也有场地，游泳不方便，走得太远，所以还是想多跑步

跑步一人

这体重，先走开始。体重下来，再跑。小心膝盖啊