大腿内侧根部疼

马丁_nAlCv · 发表于 2017-5-4 14:32

本帖最后由马丁_nAlCv 于 2017-5-4 14:34 编辑

4月30日和5月1日两天运动过度，结果5月2日那天出地铁口下台阶时感觉把大腿内侧根部（非腹股沟）给拉到了，当时忍着疼痛走到公司上班，坐下后疼痛消失，至下班时走路不再感到疼痛。5月3日白天也没感觉，晚上继续MAF180慢跑，结果到4公里多时又感觉同一部位隐隐发作，遂停止跑步骑共享单车回家休息。今早上班路上未觉疼痛，但中午出去吃饭时发作，痛感明显，影响走路。走到办公室坐下后痛感消失。

唉，不知要休养多久，也不知如何确认痊愈

马丁_nAlCv · 发表于 2017-5-4 14:39

本帖最后由马丁_nAlCv 于 2017-5-4 14:40 编辑

以前都是不考虑心率的瞎跑，每次5，6公里到极限，5月1日那天戴着新到的心率表开始MAF180压着最大心率慢跑，结果一不小心跑了个8公里，估计是强度超出承受极限了。

kitter · 发表于 2017-5-10 08:42

突然加量是很危险的，循序渐进

马丁_nAlCv · 发表于 2017-5-22 11:36

唉，休息了十几天，昨晚跑了一下，又有感觉了。看来要长期休养了。

Y_Q · 发表于 2017-9-5 10:52

马丁_nAlCv 发表于 2017-5-22 11:36
唉，休息了十几天，昨晚跑了一下，又有感觉了。看来要长期休养了。

我这个部位也疼过，当时没恢复彻底就跑导致修养擦药2个多月才好差不多，冬天受的伤，至今冬天跑步偶尔还是会隐痛

轻舞 · 发表于 2017-9-5 11:08

注意椎间盘突出

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 大腿内侧根部疼

站长推荐 /1