maf了三个月，昨天正常跑了下郁闷了

csmx · 发表于 2017-5-2 08:45

去年也是头三个月maf，10月跑了次全马，346，平均心率170左右(日常跑心率也差不多165的样子)。今年继续按表上的第三区间maf了三个月，每次13km多点，每周健身房三次左右，好不容易到了5月了，昨天试着正常跑了下，平均心率一下窜到了189。。。平均配速520。。。吓死我了，这还能好好跑吗？

Jackyqian · 发表于 2017-5-2 11:01

应该不至于啊？我42岁，练了一个月maf180以后（月跑量180），按520配速跑15km，平均心率大概在158左右。最大摄氧量到了51。

wqdaq · 发表于 2017-5-2 11:04

表有毛病，多试几次

csmx · 发表于 2017-5-3 21:05

表应该没太多问题。一楼的跑量蛮大啊

李白手 · 发表于 2017-5-4 10:57

气温影响心率

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