Garmin的训练计划，请教

hahacow_Sof0b

我从garmin connect上面下载了一个跑步计划，其中某天的内容如下：
•心率控制在区间 2，轻松跑 5 分钟，心率控制在区间 2 ，走路 5 分钟；重复 2 次
• 缓和 5-10 分钟
• 拉伸
我的疑问：
1、走路的时候，心率区间达不到2啊，达到2就得跑起来了，他为什么这么写：跑5分钟，走路5分钟？

sandjoy

我也试过类似的，不妨按心率区间二的上限跑，按心率区间二的下限慢跑。我现在改佳速度的训练计划了

为了健康要跑跑

你设定的是最大储备心率，还是180的心率，有点差别的。