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运动员的核心力量训练(王卫星PPT)

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发表于 2010-1-14 23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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王卫星老师课件运动员的核心力量训练.rar (4.8 MB, 下载次数: 75621)

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1

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发表于 2010-4-23 14:15 | 显示全部楼层
下来看看,谢谢罗。。。

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跑步健身控制合适的心率区间对效果和安全都很重要。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:35
111  发表于 2013-7-9 20:51
回复 支持 9 反对 1

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发表于 2010-4-23 11:30 | 显示全部楼层
感谢啊。。。

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111  发表于 2013-7-9 20:51
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发表于 2010-1-28 22:25 | 显示全部楼层
收下了,多谢LZ。

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上  发表于 2013-7-9 20:41
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发表于 2010-1-28 21:39 | 显示全部楼层
不知道这位王教授和另一位北大的王安利教授(就是给NB北大讲课的那位)是否是同一个级别的

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...................................  发表于 2013-7-9 20:41
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发表于 2010-1-19 11:52 | 显示全部楼层
谢谢,学习!

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对  发表于 2013-7-9 20:40
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发表于 2010-4-18 17:05 | 显示全部楼层
好东西 !收了!

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正确  发表于 2013-7-9 20:50
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发表于 2010-1-14 23:08 | 显示全部楼层
好东西,谢谢了

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111  发表于 2013-7-9 20:31
发表于 2010-1-14 23:38 | 显示全部楼层
顶一个

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111  发表于 2013-7-9 20:32
发表于 2010-1-14 23:39 | 显示全部楼层
好东西啊,他们的器械我们这的健身房都没有哦,尤其是那个球

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掌握重点  发表于 2013-7-9 20:33
发表于 2010-1-15 00:07 | 显示全部楼层
下来看看

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111  发表于 2013-7-9 20:34
发表于 2010-1-15 01:10 | 显示全部楼层
顶了!
那个球去迪卡侬可以买到。 4# arlf

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发表于 2013-7-9 20:34
发表于 2010-1-15 08:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 北窗 于 2010-1-15 08:17 编辑

同志们,有了这个,中国的体育训练界可以一次进步十年到二十年。圣坛的训练版也将领先并傲视其它运动论坛~

我曾亲身参与过王教授的授课。他在体能与素质训练方面(Strength Training & Conditioning)绝对独步国内甚至领先世界。作为圣坛训练版斑竹,咳咳~,今后将有大量基于以上训练概念的第一手翻译资料逐步介绍供大家研习实践。

王教授是北体大运动训练与恢复国家实验室主任,博士生导师;八十年代留学德国科隆大学(世界三大体育学院之一),参与过众多国家队训练的指导。可以说,自雅典奥运会以来中国奥运军团众多突破的项目以及金牌大多有王教授的功劳(北京奥运期间CCTV5奥运人生曾播出王教授专辑片)。

王教授不光理论知识前沿系统,授课风格也十分风趣随和引人入胜,时常还亲自示范动作。别看他已年过五旬,许多腰腹力量的高难度动作比年轻运动员做得都标准轻松。他的早年也很传奇,文革期间曾当过煤炭矿工(负责最底层的排水技修,是最危险的工种),后成为国家队110米栏选手,比同时代孙海平的水平可高多了~~

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111  发表于 2013-7-9 20:35
发表于 2010-1-15 08:28 | 显示全部楼层
唉,年纪大了,不然的话。。。。奶奶的。

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千里之志  发表于 2013-7-9 20:36
发表于 2010-1-15 09:11 | 显示全部楼层
谢谢神共享,阿门!

很多训练方法都很新颖

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相得益彰  发表于 2013-7-9 20:36
发表于 2010-1-15 09:31 | 显示全部楼层
好东西啊,下了好好学习

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111  发表于 2013-7-9 20:37
发表于 2010-1-15 10:02 | 显示全部楼层
看看啊,感谢了。以后我们论坛跑马的人会多起来了

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共享  发表于 2013-7-9 20:37
发表于 2010-1-15 10:41 | 显示全部楼层
顶  下载 学习学习

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上  发表于 2013-7-9 20:37
发表于 2010-1-15 10:53 | 显示全部楼层
好像是pdf文件吧

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................................  发表于 2013-7-9 20:37
发表于 2010-1-15 13:06 | 显示全部楼层
这些练习要多练练,一练就发现自己很多肌肉都是“不协调”发展

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开花结果  发表于 2013-7-9 20:38
发表于 2010-1-15 18:52 | 显示全部楼层
好东西,支持下~~

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当然  发表于 2013-7-9 20:38
发表于 2010-1-15 22:00 | 显示全部楼层
练一下核心力量,成绩提升比每天坚持瞎跑效果好得多了.

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相得益彰  发表于 2013-7-9 20:38
发表于 2010-1-17 11:35 | 显示全部楼层
学习下先,好东西

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当然  发表于 2013-7-9 20:39
发表于 2010-1-17 23:56 | 显示全部楼层
下载来学习!

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111  发表于 2013-7-9 20:39
发表于 2010-1-18 09:38 | 显示全部楼层
立刻拿下。

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上  发表于 2013-7-9 20:39
发表于 2010-1-18 09:50 | 显示全部楼层
好东西 !收了!

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哈哈  发表于 2013-7-9 20:39
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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