大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

佳奕港货 · 发表于 2014-7-23 20:49

骑自行车，一般维持在，150左右

点抗姆 · 发表于 2014-8-5 09:26

严格按maf法训练，136次心律只能跑到配速7.2左右。

puhemo · 发表于 2014-8-13 09:25

距离: 4.55 公里
平均配速: 6:25 分钟/公里
平均心率: 147 bpm
最高心率: 154 bpm
不知道是否正常

斜阳 · 发表于 2014-8-25 19:45

170多，每次都很累

沫沫体育 · 发表于 2014-9-2 19:25

学习了继续努力1111

ma_22@sohu.com · 发表于 2014-9-8 10:55

平时慢跑，配速5‘40“时心率128到130吧。

Arist · 发表于 2014-9-13 11:06

这个心率跟太多东西有关了，年龄/身体状况/运动量大小等等。正常运动锻炼的心率应该是最大心率的60%-80%。

orrin · 发表于 2014-9-16 08:08

160-170之间

cfxyzhf · 发表于 2014-9-22 08:50

平均心率125-129之间，配速9-10之间

aodanzhula · 发表于 2014-9-22 08:57

轻松跑5分十几到5分40，140以下。
中等努力程度跑速度取决于地形坡度，160以下
速度训练170到175

fgh42 · 发表于 2014-9-28 15:19

不超过150吧

那年那一年那些 · 发表于 2014-10-5 22:32

尽量150上下～有时候超一点每过160

chn1222 · 发表于 2014-10-7 08:12

看了结论各位的心率都好高

胖頭魚 · 发表于 2014-10-18 21:10

时速11，心率183，本人35

Bluejacky_ · 发表于 2014-10-19 18:41

其实心率还要看年龄的，不能一概用数字衡量。

huhb_ic · 发表于 2014-10-20 22:18

今天发现益动GPS误差很大，特意拿到400M操场测试了一下，400的跑道能测出440多米。根据室外路跑，原来以为自己能达到7分以内MAF配速的，如果按前面测试数据校正的话，差不多得8分钟了。多次在跑步机上测试，按136的心跳也就8分钟的水平，大概是这里最差的一批了吧？

tonypht · 发表于 2014-10-21 15:56

维持在160-170之间

benzrb · 发表于 2014-10-21 17:43

不看心率的飘过

desperado2005 · 发表于 2014-10-25 21:32

6分40，心率145

跑步农民 · 发表于 2014-12-4 22:05

控制心率，提高有氧能力，这样才能跑的更久，配速不会下降太快

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