大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

wansoon · 发表于 2013-9-8 01:19

我还从来没体验过150以上的

王大拿 · 发表于 2013-9-9 10:50

137-147 MAF计算的

melmission · 发表于 2013-9-10 15:59

没有心率表，从来不做测试

燕赤霞 · 发表于 2013-9-12 17:25

心率确实有些高，我觉得保持在120-140之间就可以了

hchzhong · 发表于 2013-9-15 11:32

跟年龄有关，这个投票无意义。

Pulos · 发表于 2013-9-17 12:46

5km,6分钟的配速，平均心律161、最高170，感觉挺累，心律太高了，基础不好啊。

帝瓜 · 发表于 2013-9-21 11:58

180-年龄是比较靠谱的。

阿刚快跑 · 发表于 2013-10-14 17:48

130-144,6分半到5分半

斗士 · 发表于 2013-10-14 22:14

一般控制在能将话聊天的状态，心率在130--140左右！

tiandi2 · 发表于 2013-10-22 21:26

总体感觉：
1.160以下：能够长久坚持下去并且不是很累。
2.160-170：就有些累了，但还是能够持续。
3.超过170：有勉强坚持的感觉在，似乎总有想再坚持一会就放弃的想法。
平时跑步1小时以上，匀速，最后心率一般在160-180。
低于160感觉似乎没有强度，没有锻炼感觉；接近180又有些疲惫；最佳感觉就是170左右的强度。
匀速跑，心率会逐渐上升，最后收尾在170，感觉上是最佳锻炼。

potomac · 发表于 2013-11-2 21:09

想降降不下啊。

mmxwang · 发表于 2013-11-10 16:34

学习了～帮顶～～

湖风 · 发表于 2013-11-13 12:00

从来没测过心率，也不知道是多少。

ningyue · 发表于 2013-11-18 22:23

32，82kg，配速5分40秒，心率150以下。每次平均9km。
现在觉得最大的问题在于，跑多了膝盖会痛，所以基本从来不上大量。

Harvey_Xie · 发表于 2013-11-19 09:38

我一般控制在142-145之间，跑起来很舒服！

samzhuo · 发表于 2013-12-16 09:50

正在训练MAF180.

玉树 · 发表于 2014-2-6 17:30

已经买了心率表，等到货了实际测测

dido · 发表于 2014-2-7 17:02

150~160 配速5分30秒左右

细雨狂沙 · 发表于 2014-2-20 01:04

目前6分15的配速，心率在138左右

夏末秋初 · 发表于 2014-2-28 11:03

平均看起来不是很高啊，但是如果跑万米，最后一公里都得170以上

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