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楼主: 骏子

[求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

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发表于 2013-2-26 18:55 | 显示全部楼层
目前,630的速度,平均心率150不到。4个月前,这个心率只能到配速9。
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发表于 2013-2-26 19:02 | 显示全部楼层
本人刚入手410不久,带着心率带跑了两次,每次跑12公里配速在5分20秒到30秒之间,平均心率要162左右,哎,有些高了。
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发表于 2013-2-26 21:24 | 显示全部楼层
130~140bpm,偶尔会快一点,pace 600~630。
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发表于 2013-2-26 22:09 | 显示全部楼层
配速 6左右。。跑1万米。平均心率174.。。
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发表于 2013-3-5 19:31 | 显示全部楼层
目前才使用心率带2次

第一次按以前跑法,12公里,一小时,平均心率171~
尼玛,太高了~~

第二次平均心率154,跑一小时,11公里,
全程轻松,倍感跑步的乐趣~
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发表于 2013-3-5 22:55 | 显示全部楼层
我6分钟一千米的话,心率会上180,所以基本上想着都只是边跑边走 把心率控制在140左右啊~!
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发表于 2013-3-6 22:16 | 显示全部楼层
每公里配4.25,平均心率164,前天跑的16公里测了一下,要是上周6没跑30km,我估计心率还要低2,3个点。
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发表于 2013-3-6 22:17 | 显示全部楼层
配5分钟的速度,心率应该是150左右。
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发表于 2013-3-7 11:09 | 显示全部楼层
不知道自己在多少心律跑。没表
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发表于 2013-3-13 11:58 | 显示全部楼层
5分的配速,10公里,心率在154-160之间。
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发表于 2013-3-13 11:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 浴血 于 2013-3-13 12:00 编辑

都在跑步机上跑的,心率表是阿尔法新那个无胸带随时监测的,跟胸带的一起使用对比了目前还是很准。
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发表于 2013-3-27 08:57 | 显示全部楼层
好多是在跑步机上跑的吧?理论上讲实际跑要费力些吧?
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发表于 2013-4-21 21:58 | 显示全部楼层
跑十公里,5分半的配速心率160左右,第九公里上个小坡,飙到175。
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发表于 2013-4-26 22:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 一只网虫 于 2013-4-26 22:28 编辑

我现在发现心率不超过160最舒服,跑步不累,我想高手跑马拉松就是这状态,只是我的配速太低得6.2了,高手就是心率低配速快吧。另外对于动不动跑步就只有130的心率的大神,膜拜一下,我只要一跑心率就很快到150了,然后降一点,但150以下是很难达到的,我的是garmin 910xt加心率带。

点评

不错不错!  发表于 2013-4-27 12:41
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发表于 2013-5-4 03:56 | 显示全部楼层
我是看表上的百分比心率,百分之69是我现在坚持的心率,主要是减肥
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发表于 2013-5-6 20:05 | 显示全部楼层
我配速6'20,感觉很舒服
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发表于 2013-5-6 22:00 | 显示全部楼层
我配带5分不到,心率跟LZ差不多,不过比我以前骑车爬坡时的心率要低,个人感觉心率真的因人而异。
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发表于 2013-5-6 22:55 | 显示全部楼层
生命不息,运动不止。
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发表于 2013-5-9 17:01 | 显示全部楼层
多数时间LSD这种140-150吧,变速跑时最高170。
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发表于 2013-5-9 19:38 | 显示全部楼层
具体数据没有测过
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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