大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

gzjie · 发表于 2012-12-6 16:18

61# rexming
多跑点时间，跑慢点，体重偏高自然心率偏高啊！

光光姚 · 发表于 2012-12-9 21:40

知不道啊！装备木有啊。。。

verryyh · 发表于 2012-12-9 21:52

奇了怪了，我跑的速度一点不快，心率一直保持160正好，基本不波动，速度大概在6分多一点/公里，速度也上不去，冲刺了一下3分20/公里，心率也才183，上不去，身体素质严重不行啊

shinpeng · 发表于 2012-12-16 17:18

静止不动时，59，跑完5000m时120左右

fsparker · 发表于 2012-12-16 19:35

维持在150-170之间

20032004 · 发表于 2012-12-16 22:27

看来大多数人跑长距离心率都在无氧区间啦～～～～～～～～

百师不得骑姐 · 发表于 2012-12-21 11:23

装备里面还没这个功能

Remniscer · 发表于 2012-12-21 21:21

体重93kg~173厘米跑5。7公里 38分钟 630配速平均心律 168 算好算坏啊
rexming 发表于 2012-12-6 14:14

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体重太高了,不过底盘稳...
慢慢来,注意膝盖,买双好鞋...
这配速挺合适的,循序渐进吧~减肥加油!

Remniscer · 发表于 2012-12-21 21:22

怎么做到长距离还那么高心率的...
我是肯定受不了的,配速进5min的话心率上160就会难受
一般150上下浮动还是挺舒服的

20032004 · 发表于 2013-1-2 22:34

今天平均171也没难受的幽幽飘过～～～

尼玛，速度还老慢

flicker · 发表于 2013-1-7 09:42

身高172cm，体重87公斤。现在每次心率都维持在130-140之间。年龄40。时间一般40分钟左右。现在正准备跑到1小时。据说这样跑才对身体好。

孟洛 · 发表于 2013-1-8 10:09

心率变化很快的,所以停下来再测很不准,甚至速度变化一点,心率变化也很大.
我平时心率60-65,10分钟一公里走路时110,
慢跑6分40秒一公里,15分钟时130,45分钟时135,80分钟时145,然后冷却跑8分钟一公里,心率马上降到了125.

以前25分钟跑5公里,跑完边走边对着手表数心跳,测了半分钟,心率大概是120出头,但是我跑的时候心率肯定在160以上

stwan · 发表于 2013-1-27 19:31

145以内, 速度5:10以内

凡高 · 发表于 2013-1-31 20:18

130......150

我跑跑跑 · 发表于 2013-2-5 17:19

本帖最后由我跑跑跑于 2013-2-5 17:20 编辑

Suunto Ambit M2 跑步时带上心率带随时监测，平均

Heart Rate

140，时速11左右

toniexly · 发表于 2013-2-7 12:30

我觉得LZ的心率有些高了，我曾经用5分钟的配速跑了5公里，刚停下来时测，130左右
steveshen 发表于 2012-5-9 01:21

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……5分钟配速心率才130？

ghf805 · 发表于 2013-2-9 10:54

我大概5分配速，心率150--160之间

我爱马拉松 · 发表于 2013-2-14 11:53

130

从没有放弃过梦中的你一刹那恍惚你就在眼前若有所失的感觉不知不觉已变淡心里的爱向谁说

oneboys · 发表于 2013-2-24 22:16

最近在160左右。配速5分钟每公里。哈。。

腰围26 · 发表于 2013-2-26 15:58

最大心率的70%!

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