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楼主: 骏子

[求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

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发表于 2012-12-6 16:18 | 显示全部楼层
61# rexming
多跑点时间,跑慢点,体重偏高自然心率偏高啊!
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发表于 2012-12-9 21:40 | 显示全部楼层
知不道啊!装备木有啊。。。
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发表于 2012-12-9 21:52 | 显示全部楼层
奇了怪了,我跑的速度一点不快,心率一直保持160正好,基本不波动,速度大概在6分多一点/公里,速度也上不去,冲刺了一下3分20/公里,心率也才183,上不去,身体素质严重不行啊
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发表于 2012-12-16 17:18 | 显示全部楼层
静止不动时,59,跑完5000m时120左右
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发表于 2012-12-16 19:35 | 显示全部楼层
维持在150-170之间
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发表于 2012-12-16 22:27 | 显示全部楼层
看来大多数人跑长距离心率都在无氧区间啦~~~~~~~~
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发表于 2012-12-21 11:23 | 显示全部楼层
装备里面还没这个功能
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发表于 2012-12-21 21:21 | 显示全部楼层

体重太高了,不过底盘稳...
慢慢来,注意膝盖,买双好鞋...
这配速挺合适的,循序渐进吧~减肥加油!
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发表于 2012-12-21 21:22 | 显示全部楼层
怎么做到长距离还那么高心率的...
我是肯定受不了的,配速进5min的话心率上160就会难受
一般150上下浮动还是挺舒服的
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发表于 2013-1-2 22:34 | 显示全部楼层
今天平均171也没难受的幽幽飘过~~~
尼玛,速度还老慢
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发表于 2013-1-7 09:42 | 显示全部楼层
身高172cm,体重87公斤。现在每次心率都维持在130-140之间。年龄40。时间一般40分钟左右。现在正准备跑到1小时。据说这样跑才对身体好。
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发表于 2013-1-8 10:09 | 显示全部楼层
心率变化很快的,所以停下来再测很不准,甚至速度变化一点,心率变化也很大.
我平时心率60-65,10分钟一公里走路时110,
慢跑6分40秒一公里,15分钟时130,45分钟时135,80分钟时145,然后冷却跑8分钟一公里,心率马上降到了125.

以前25分钟跑5公里,跑完边走边对着手表数心跳,测了半分钟,心率大概是120出头,但是我跑的时候心率肯定在160以上
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发表于 2013-1-27 19:31 | 显示全部楼层
145以内, 速度5:10以内
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发表于 2013-1-31 20:18 | 显示全部楼层
130......150
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发表于 2013-2-5 17:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 我跑跑跑 于 2013-2-5 17:20 编辑

Suunto Ambit M2 跑步时带上心率带随时监测,平均
Heart Rate
140,时速11左右
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发表于 2013-2-7 12:30 | 显示全部楼层
我觉得LZ的心率有些高了,我曾经用5分钟的配速跑了5公里,刚停下来时测,130左右
steveshen 发表于 2012-5-9 01:21

……5分钟配速心率才130?
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发表于 2013-2-9 10:54 | 显示全部楼层
我大概5分配速,心率150--160之间
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发表于 2013-2-14 11:53 | 显示全部楼层
130从没有放弃过梦中的你 一刹那恍惚你就在眼前 若有所失的感觉 不知不觉已变淡 心里的爱向谁说
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发表于 2013-2-24 22:16 | 显示全部楼层
最近在160左右。配速5分钟每公里。哈。。
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发表于 2013-2-26 15:58 | 显示全部楼层
最大心率的70%!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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