大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

light_22 · 发表于 2015-6-17 23:13

佳明的训练计划建议的心率水平都是比较低的

lgz19980429 · 发表于 2015-7-26 00:11

路过顺便支持

goossens · 发表于 2015-8-11 16:09

不常戴心率带觉得麻烦，不过这周日带着跑了10K，6分配速，心率150，27度90%湿度

orange730 · 发表于 2015-8-20 15:12

535 心率160

bible88 · 发表于 2015-8-25 08:24

我的控制在170左右

臭猴子老公 · 发表于 2015-8-25 10:25

我跑步成绩，请高手帮我看看。

飞翔吧土豆 · 发表于 2015-9-10 09:59

1km/5min已经蛮快了，160多不算高吧

parladin555 · 发表于 2015-9-10 10:15

从来没有测过的路过。。。。。

feitn · 发表于 2015-9-14 15:22

5'55"配速，心率155－165，心率一不小心就蹭上170 {:soso_e127:}

fluxsunset · 发表于 2015-10-21 10:09

楼主选项设置不合理，应该按最大心率的百分比来设，这样能把年龄因素考虑进去。

归零 · 发表于 2015-10-22 11:23

树下冬听雨发表于 2015-6-1 15:33
43岁，开始跑步1个多月，前几天跑了第一个半马，配速650，平均心率165（还处于舒适状态，呼吸均匀），.这心 ...

建议楼主每周至少进行1次的轻松跑和速度提升（间歇），每周一次的LSD，遵循MAF180，控制心率

坚持就能有效果。跑步一个月就能上马已经很不错了，不必急于求成。

归零 · 发表于 2015-10-22 11:33

goossens 发表于 2015-8-11 16:09
不常戴心率带觉得麻烦，不过这周日带着跑了10K，6分配速，心率150，27度90%湿度

心率带确实麻烦，所以我用的是迈欧的心率表，方便很多，而且心率也是挺准的，最近他们双十一还有活动，可以去看看的：https://miohd.tmall.com

lukecruise · 发表于 2015-10-23 15:25

28岁 150心率配速在5分50秒多

骄傲公主yuki · 发表于 2015-10-24 16:26

steveshen 发表于 2012-5-9 01:21
我觉得LZ的心率有些高了，我曾经用5分钟的配速跑了5公里，刚停下来时测，130左右

这个心率感觉测得有点不准

autoforever · 发表于 2015-10-26 15:39

我自己的测过几次，150以下，基本上是7分的配速，当然到六公里以后就逐渐从710开始掉，160左右，630配速，600配速差不多是168~170。。。再快的没试过了。。。

waiting · 发表于 2015-11-12 17:00

5公里，20分钟以内，心率170以上

misterred · 发表于 2015-11-17 18:38

配速700，心率170多，现在都不敢跑了。。。很慢很慢的跑，心率控制在150左右。

Hood · 发表于 2015-12-1 19:49

最高到195，心率手表屡次报警；逐渐放慢速度，降低到160左右。

Pulosd · 发表于 2015-12-3 10:47

本帖最后由 Pulosd 于 2015-12-3 10:51 编辑

近日配速5分50左右，平均心率145左右吧，一般夜跑10K，气温一般在15至20。

树下冬听雨 · 发表于 2015-12-3 15:16

归零发表于 2015-10-22 11:23
建议楼主每周至少进行1次的轻松跑和速度提升（间歇），每周一次的LSD，遵循MAF180，控制心率坚持就能有 ...

谢谢归零！

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