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美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 骏子

[求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

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发表于 2015-6-17 23:13 | 显示全部楼层
佳明的训练计划建议的心率水平都是比较低的
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发表于 2015-7-26 00:11 | 显示全部楼层
路过顺便支持
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发表于 2015-8-11 16:09 | 显示全部楼层
不常戴心率带觉得麻烦,不过这周日带着跑了10K,6分配速,心率150,27度90%湿度
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发表于 2015-8-20 15:12 | 显示全部楼层
535 心率160
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发表于 2015-8-25 08:24 | 显示全部楼层
我的控制在170左右
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发表于 2015-8-25 10:25 | 显示全部楼层
我跑步成绩,请高手帮我看看。
跑步参数.jpg
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发表于 2015-9-10 09:59 | 显示全部楼层
1km/5min已经蛮快了,160多不算高吧
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发表于 2015-9-10 10:15 | 显示全部楼层
从来没有测过的路过。。。。。
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发表于 2015-9-14 15:22 | 显示全部楼层
5'55"配速,心率155-165,心率一不小心就蹭上170  {:soso_e127:}
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发表于 2015-10-21 10:09 | 显示全部楼层

楼主选项设置不合理,应该按最大心率的百分比来设,这样能把年龄因素考虑进去。
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发表于 2015-10-22 11:23 | 显示全部楼层
树下冬听雨 发表于 2015-6-1 15:33
43岁,开始跑步1个多月,前几天跑了第一个半马,配速650,平均心率165(还处于舒适状态,呼吸均匀),.这心 ...

建议楼主每周至少进行1次的轻松跑和速度提升(间歇),每周一次的LSD,遵循MAF180,控制心率坚持就能有效果。跑步一个月就能上马已经很不错了,不必急于求成。
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发表于 2015-10-22 11:33 | 显示全部楼层
goossens 发表于 2015-8-11 16:09
不常戴心率带觉得麻烦,不过这周日带着跑了10K,6分配速,心率150,27度90%湿度

心率带确实麻烦,所以我用的是迈欧的心率表,方便很多,而且心率也是挺准的,最近他们双十一还有活动,可以去看看的:https://miohd.tmall.com
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发表于 2015-10-23 15:25 | 显示全部楼层
28岁 150心率 配速在5分50秒多
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发表于 2015-10-24 16:26 | 显示全部楼层
steveshen 发表于 2012-5-9 01:21
我觉得LZ的心率有些高了,我曾经用5分钟的配速跑了5公里,刚停下来时测,130左右

这个心率感觉测得有点不准
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发表于 2015-10-26 15:39 | 显示全部楼层
我自己的测过几次,150以下,基本上是7分的配速,当然到六公里以后就逐渐从710开始掉,160左右,630配速,600配速差不多是168~170。。。再快的没试过了。。。
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发表于 2015-11-12 17:00 | 显示全部楼层
5公里,20分钟以内,心率170以上
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发表于 2015-11-17 18:38 | 显示全部楼层
配速700,心率170多,现在都不敢跑了。。。很慢很慢的跑,心率控制在150左右。
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发表于 2015-12-1 19:49 | 显示全部楼层
最高到195,心率手表屡次报警;逐渐放慢速度,降低到160左右。
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发表于 2015-12-3 10:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 Pulosd 于 2015-12-3 10:51 编辑

近日配速5分50左右,平均心率145左右吧,一般夜跑10K,气温一般在15至20。
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发表于 2015-12-3 15:16 | 显示全部楼层
归零 发表于 2015-10-22 11:23
建议楼主每周至少进行1次的轻松跑和速度提升(间歇),每周一次的LSD,遵循MAF180,控制心率坚持就能有 ...

谢谢归零!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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