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[求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

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发表于 2012-5-3 22:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近跑步测心率,发现多数情况都维持在160-170之间,配速在5min/1km的样子,虽然没有什么不适,但是觉得心率好像有些高了,所有调查一下经常跑步的朋友,心率跑步时一般维持在什么样的水平。
谢谢
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发表于 2012-5-3 22:48 | 显示全部楼层
我的配速不会这么快,6分多,心率150-160
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发表于 2012-5-5 22:10 | 显示全部楼层
正在考虑把心率降下来跑,应该对健康更好
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发表于 2012-5-8 15:23 | 显示全部楼层
降心率,130-150
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发表于 2012-5-8 15:43 | 显示全部楼层
维持在160-170之间
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发表于 2012-5-9 01:21 | 显示全部楼层
我觉得LZ的心率有些高了,我曾经用5分钟的配速跑了5公里,刚停下来时测,130左右
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发表于 2012-5-12 10:20 | 显示全部楼层
135是最舒服的心率,这时配速在6分
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发表于 2012-5-13 23:28 | 显示全部楼层

停下来时测不太准吧?我跑时心率150-160,停下就降到130以下啦
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发表于 2012-5-13 23:35 | 显示全部楼层
用心率带,随时监测!我用polar的300
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发表于 2012-5-16 16:43 | 显示全部楼层
PC 15先用着 140左右...有氧能力是跑马关键..
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发表于 2012-5-20 20:30 | 显示全部楼层
好像有些高了
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发表于 2012-5-25 13:59 | 显示全部楼层
我心率总是有点高 慢速跑 还可以稍微说说话那种 心率都在165
但是身体舒适度肯定是在有氧运动的范围里的 反正觉得自己心率偏高
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发表于 2012-5-25 14:43 | 显示全部楼层
大部分都是150-160哈哈 我也是
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发表于 2012-5-25 15:05 | 显示全部楼层
6分钟的配速,心跳都在155左右,郁闷。。。
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发表于 2012-5-26 17:55 | 显示全部楼层
现在6分多,心率在150-170之间
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发表于 2012-5-30 14:14 | 显示全部楼层
没跑过~!!!!
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发表于 2012-5-30 14:14 | 显示全部楼层
是没量过  哈哈
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发表于 2012-5-31 13:30 | 显示全部楼层
147
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发表于 2012-6-6 10:17 | 显示全部楼层
不同的心率区间有不同的功效.所以这个单选题没法做.
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发表于 2012-6-6 22:08 | 显示全部楼层
来学习 希望有比较好的说法
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