大家平时跑步时心率一般维持在什么水平

骏子 · 发表于 2012-5-3 22:36

最近跑步测心率，发现多数情况都维持在160-170之间，配速在5min/1km的样子，虽然没有什么不适，但是觉得心率好像有些高了，所有调查一下经常跑步的朋友，心率跑步时一般维持在什么样的水平。
谢谢

pencilboy · 发表于 2012-5-3 22:48

我的配速不会这么快，6分多，心率150-160

jetbicycle · 发表于 2012-5-5 22:10

正在考虑把心率降下来跑，应该对健康更好

ker0 · 发表于 2012-5-8 15:23

降心率，130-150

古古 · 发表于 2012-5-8 15:43

维持在160-170之间

steveshen · 发表于 2012-5-9 01:21

我觉得LZ的心率有些高了，我曾经用5分钟的配速跑了5公里，刚停下来时测，130左右

pica · 发表于 2012-5-12 10:20

135是最舒服的心率，这时配速在6分

hwchhh · 发表于 2012-5-13 23:28

我觉得LZ的心率有些高了，我曾经用5分钟的配速跑了5公里，刚停下来时测，130左右
steveshen 发表于 2012-5-9 01:21

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停下来时测不太准吧?我跑时心率150-160,停下就降到130以下啦

dd青鱼 · 发表于 2012-5-13 23:35

用心率带，随时监测！我用polar的300

philwangxm · 发表于 2012-5-16 16:43

PC 15先用着 140左右...有氧能力是跑马关键..

colinet · 发表于 2012-5-20 20:30

好像有些高了

nekl · 发表于 2012-5-25 13:59

我心率总是有点高慢速跑还可以稍微说说话那种心率都在165
但是身体舒适度肯定是在有氧运动的范围里的反正觉得自己心率偏高

chaoge100861 · 发表于 2012-5-25 14:43

大部分都是150-160哈哈我也是

润竺 · 发表于 2012-5-25 15:05

6分钟的配速，心跳都在155左右，郁闷。。。

palominoxp · 发表于 2012-5-26 17:55

现在6分多，心率在150-170之间

spcssb · 发表于 2012-5-30 14:14

没跑过~！！！！

spcssb · 发表于 2012-5-30 14:14

是没量过哈哈

小花豆 · 发表于 2012-5-31 13:30

hlyh · 发表于 2012-6-6 10:17

不同的心率区间有不同的功效.所以这个单选题没法做.

hidigi · 发表于 2012-6-6 22:08

来学习希望有比较好的说法

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