就这样跑来跑去——37岁开始的跑步之旅

adondevoy · 发表于 2012-6-10 20:57

我从40岁开始，你比我早三年觉悟。
绿A 发表于 2012-6-10 18:23

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觉悟不分早晚。

adondevoy · 发表于 2012-6-11 07:44

6月11日早6点 8000米，57分钟，心率146，配速7分8秒。回来称体重68.8KG，标记一下。

adondevoy · 发表于 2012-6-16 09:19

6月13日山东招远 8000米，59分45秒，心率158，步速7分28秒。从金城温泉酒店出发，沿金泉河折返，再沿温泉路到西山烈士陵园。到烈士陵园一路缓坡，颇为吃力，再加上红绿灯和车辆行人，速度受影响。跑回酒店门口正好8公里。

adondevoy · 发表于 2012-6-16 09:19

6月15日山东招远 8000米，59分钟，心率148，步速7分23秒。雨后清新金泉河，小城宁静中的喧嚣。

adondevoy · 发表于 2012-6-17 07:15

6月17日 2012父亲节，人生第一个10000米，1小时17分13秒，心率145，步速7分49秒。坚持即改变，坚持宽容善良，改变冲动惰性，谨记。

monvzhilei · 发表于 2012-6-17 07:42

6月16号怎么没有啊？

adondevoy · 发表于 2012-6-17 21:37

6月16号怎么没有啊？
monvzhilei 发表于 2012-6-17 07:42

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不是天天跑的，也要休息啊。

adondevoy · 发表于 2012-6-22 15:35

6月20日湖南桂东 4000米，28分4秒，心率144，步速7分钟。桂东县城据说是湖南海拔最高的县城，海拔820米，跑步的时候比平时吃力是否这个原因，不过速度还可以，只是半路肚子不舒服，跑了4公里就回到酒店了。路上早餐店早餐摊香气四溢，小城的人民悠然自得。

adondevoy · 发表于 2012-6-22 15:35

6月22日湖南长沙 7600米，1小时5分30秒，心率150，成绩好差，雨中跑，没想到正好两个月后又来到长沙年嘉湖公园跑，两圈。

adondevoy · 发表于 2012-6-24 11:46

6月24日 8000米，1小时1分11秒，心率146，步速7分39秒。换了跑鞋，阴天，嗓子发甜不知何故。

adondevoy · 发表于 2012-6-27 09:05

6月27日 8000米，1小时2分55秒，心率145，步速7分52 秒。成绩越来越差了，找不到原因。用上新手机联想a750了。

adondevoy · 发表于 2012-7-1 22:54

6月30日河北保定跑了半个多小时，手机出问题，肚子又痛，从电谷酒店跑至竞秀公园里两圈。

adondevoy · 发表于 2012-7-1 22:54

7月1日河北易县10000米，1小时16分，跑至大龙华乡又跑回，山路，心率170。

adondevoy · 发表于 2012-7-3 08:07

本帖最后由 adondevoy 于 2012-7-3 08:09 编辑

7月3日 8000米，1小时4分，心率143，步速8分。跑步三个月，已经跑了200公里。天愈发热了。（体重68.2KG）

adondevoy · 发表于 2012-7-5 10:26

7月5日 8000米，1小时2分40秒，心率145，步速7分50秒。天阴沉，一老外和一中国女子在路上拥吻，树林里的传媒大学学生在练发声：八百标兵奔北坡……

鲍尔达奇 · 发表于 2012-7-5 11:29

加量快了吧，要想着你60岁还要跑呢，膝盖不怕受伤？

gerryxiao · 发表于 2012-7-5 18:39

心率是平均心率？

adondevoy · 发表于 2012-7-6 10:02

7月6日 10000米，1小时18分23秒，心率148，步速7分50秒。唱歌的，练气功的，踢毽子的，玩陀螺的，打鼓的，跳舞的，唱戏的，健走的，写书法的，轮滑的，闲逛的，练声的，还有我一个跑步的。

adondevoy · 发表于 2012-7-6 10:03

加量快了吧，要想着你60岁还要跑呢，膝盖不怕受伤？
鲍尔达奇发表于 2012-7-5 11:29

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快了吗，呜呜，感觉还好呀，就加到这个程度了，呵呵。

adondevoy · 发表于 2012-7-6 10:05

加量快了吧，要想着你60岁还要跑呢，膝盖不怕受伤？
鲍尔达奇发表于 2012-7-5 11:29

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快了吗，感觉还好啊，膝盖似乎没啥问题，就先加到8公里了。

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