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轻舞 · 发表于 2011-1-3 21:37

本帖最后由轻舞于 2011-1-3 23:04 编辑

手倒立头肘倒立参考

轻舞 · 发表于 2011-1-3 21:48

本帖最后由轻舞于 2011-1-3 23:01 编辑

莫汉的版本

跑友之路 · 发表于 2011-1-3 22:47

跑友之路 · 发表于 2011-1-3 22:50

本帖最后由跑友之路于 2011-1-3 22:56 编辑

轻舞 · 发表于 2011-1-3 22:55

为啥我编辑了21楼还是不行哪。难道是我rpwt哇。哭啊

跑友之路 · 发表于 2011-1-3 22:58

为啥我编辑了21楼还是不行哪。难道是我rpwt哇。哭啊
轻舞发表于 2011-1-3 22:55

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请看24楼的两幅图应该很清楚了。

轻舞 · 发表于 2011-1-3 23:01

请看24楼的两幅图应该很清楚了。
跑友之路发表于 2011-1-3 22:58

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会啦。多谢。那个谁谁的马甲。俺怎么谢你哪

轻舞 · 发表于 2011-2-18 19:14

本帖最后由轻舞于 2011-2-18 19:16 编辑

男教练。注意。此教练身体条件一般。不是胳膊长腿长型的。也可以通过刻苦的训练这样练习。佩服

hchyu · 发表于 2011-2-18 23:33

轻舞姐姐，这东东老家伙能尝试么？不能我就不下载了。

轻舞 · 发表于 2011-2-19 09:37

不論老少。你老還有我老？不過這個男教練做的難度比較大。
你就在線欣賞一下好了

轻舞 · 发表于 2011-2-19 09:47

每天來看一下姚海生教練。北京青鳥，嘎嘎

轻舞 · 发表于 2011-2-19 10:24

此教練的動作。一看就是出自某style的門下。
本身肌肉條件一般。長相也一般。不是能帶動全場的那個類型。
最難能可貴的是，這個人一開始做動作。就是王者氣勢。
讓我想起某女人平時蔫不啦嘰。一上茶台是給大家泡茶的茶師就很是耀眼

------------------以上為非專業的羅嗦。以下是專業的吹牛的分界線-----------------

轻舞 · 发表于 2011-2-19 22:53

不得不说。这位教练对于瑜伽的多肌肉群。小肌肉配合用力都掌握的很好。

在多个复杂的倒立为主的动作中。侧面都可以看到肩部的小肌肉的作用。
这在男教练的常见肌肉用力过程中是很少见的。

尤其是在上犬到下犬的过程中。无腰部肌肉的过度用力，所有肌肉群都配合相当的默契。

这个作为以后学习的基本参照。

轻舞 · 发表于 2011-2-28 13:20

继续来看喜欢的姚海生教练

轻舞 · 发表于 2011-3-3 09:55

本帖最后由轻舞于 2011-3-3 10:00 编辑

表演

轻舞 · 发表于 2011-3-3 20:12

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体能训练的秘密

何足道 · 发表于 2011-5-26 15:11

我靠，我是往死里练也练不成这倒立神功的

柳叶刀 · 发表于 2011-5-26 22:49

刚刚轻舞妹妹还推崇何爷的。

qiusq · 发表于 2011-7-23 23:52

最近一直都在看视频，学习中

艾母鸡 · 发表于 2011-7-26 11:22

为什么很多男人的胸脯很薄呢？？

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