跑步真的让肌肉型小腿变细吗？？

写喊亲 · 发表于 2012-4-25 19:54

开始跑了一段时间，一周大约3.4次，每次1个小时，将近10KM一次
跑了几个星期，发觉小腿的肌肉更加明显，而且小腿更加粗了

圣经上不是说慢跑能瘦小腿吗？？

针织衫男孩 · 发表于 2012-4-25 20:23

跑姿大腿带动小腿可以稍微模仿肯尼亚选手丷丷

intofun · 发表于 2012-4-25 20:32

小腿可跑不细，越跑越粗壮的，细不细跟你本身有关系，越锻炼越会肌肉明显的

wwsg · 发表于 2012-4-26 17:28

跑步要瘦小腿估计得很大跑量，够慢速度才成，天生小腿粗的路过

py1992 · 发表于 2012-4-27 10:05

跑到现在还没有瘦下来过……

mjz666666 · 发表于 2012-4-27 12:09

好象没什么好办法

哈克苏 · 发表于 2012-4-30 08:13

越跑越粗可能和脚跟是否落地有关系，
我原来腿粗，但每是跑完都有针对性的进行小腿部位的拉伸，未感觉到腿有再粗，也可能是原来就粗到头了

xixixi123 · 发表于 2012-4-30 18:40

走路会让小腿变细。

老爷 · 发表于 2012-4-30 19:23

粗细小腿应没什么吧，想细游泳效果佳。

lovelessgenesis · 发表于 2012-5-1 03:17

我也是肌肉型小腿，慢跑吧，跑完记得拉伸按摩

hellknight · 发表于 2012-5-1 11:22

活样板出来说话了，如果你的腿原来很多肥肉，那么跑步绝对可以使你的腿变细

benteng57 · 发表于 2012-5-1 11:55

跑步能把腿跑细了，真好。

imdrj · 发表于 2012-5-6 15:02

能，但是必须是长距离，每天跑。我以前减的时候就是早上和晚上都跑12km

江渔 · 发表于 2012-6-23 08:53

干嘛要小腿变细呀？大老爷们粗就粗吧，关键是血压不能高、不要有脂肪肝、血糖不要高。

gatu · 发表于 2012-6-25 14:03

大腿我是跑瘦了，4个月间（63cm-57cm-54cm），小腿一点也不见瘦。

向前奔跑 · 发表于 2012-6-25 14:59

大腿小腿都没跑细的路过

仅一位 · 发表于 2012-6-25 18:46

长距离，慢速度，注意跑姿，跑完拉伸，应该是可以的。

duckpest · 发表于 2012-6-28 15:30

15# imdrj

一天2个12km，一个12km包括前后准备拉伸活动，怎么也得1.5小时吧，那就是一天3小时在跑步，还不包括来回运动场所的时间。

你是学生把？！

莫小莫 · 发表于 2017-12-2 17:58

哎，我跳了5年步，所以长肌肉啦，怎么折腾都减不掉，真心觉得累。朋友推荐去抽脂减肥，但担心风险、副作用太大，会留下后遗症，还是觉得法国FibreTutu这种外用的纤体霜瘦的比较健康，也没伤身体，比口服的要保险多了，我在用第二个月的了，除了贵真没什么好挑的了。瘦了大概17斤，硬邦邦的肌肉腿也逐渐变软变细了。

TheGame · 发表于 2017-12-4 14:30

楼上的广告做的也太。。。。。我就不信有人相信

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