我这样的定速巡航，是应该增加距离呢还是提高配速？

刚上道 · 发表于 2017-4-19 19:31

曾经有9个月因为各种理由没有跑，原来还算比较快的吧，这个月恢复起来。很快就进入这种定速巡航的状态了，每天跑完也还比较轻松，我的目的主要是健身，现在体重77kg，目标70左右。我是应该加长距离呢还是提高配速？

刚上道 · 发表于 2017-4-19 19:33

其中两天的配速太稳定了。高配版的定速巡航啊！

12ax7 · 发表于 2017-4-20 22:17

建议增加距离。

pop2006 · 发表于 2017-4-22 09:02

健身的话，就增配速好了。

楼主的速度，就算以后想跑马，速度也不会慢啊。

beller7810 · 发表于 2017-4-25 15:38

增加距离吧，减重为目标的话还是要延长跑步距离（时间）。

Michael_XIPgg · 发表于 2017-4-26 14:49

但看数据，好不说是增加什么。要综合你的实际来看，如果你现在这个配速是符合你的跑力，那就要增加距离或组数。

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