普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 慢跑的大象

说书的不要回复这个帖子了,让它沉底

[复制链接]
 楼主| 发表于 2010-1-21 11:29 | 显示全部楼层
慢跑50分钟,公交桩20分钟
 楼主| 发表于 2010-1-22 09:09 | 显示全部楼层
21日,慢跑60分钟
发表于 2010-1-23 07:36 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2010-1-23 09:26 | 显示全部楼层
在公交车上,堵车严重,索性站个高桩。

有次一个小朋友还拉拉我,说叔叔你座这里,一定把俺当残疾人了。更绝的是,女儿马上冲过来说,我爸爸站公交桩呢,我那个汗流的呀。。。。。
发表于 2010-1-23 20:09 | 显示全部楼层
"公交桩",坚决顶一下.
发表于 2010-1-23 22:01 | 显示全部楼层
在公交车上,堵车严重,索性站个高桩。

有次一个小朋友还拉拉我,说叔叔你座这里,一定把俺当残疾人了。更绝的是,女儿马上冲过来说,我爸爸站公交桩呢,我那个汗流的呀。。。。。
慢跑的大象 发表于 2010-1-23 09:26
很有意思!向你学习!
 楼主| 发表于 2010-1-25 16:31 | 显示全部楼层
今日慢跑60分钟,经过一个周末的晒网以及小鸡炖蘑菇的滋养,跑得格外舒服。
 楼主| 发表于 2010-1-28 09:10 | 显示全部楼层
慢跑60分钟,59第一天,就是热啊。迎春花开了
发表于 2010-1-28 13:14 | 显示全部楼层

          !
 楼主| 发表于 2010-2-1 16:50 | 显示全部楼层
看到论坛里赤足跑的帖子,今天到楼下小学跑道上尝试跑了50分钟,倒没感到什么不适,跑完脚有点麻麻的。

不过以后还是穿鞋跑吧,这样跑很影响别人的锻炼效果,都停下来看我了。
发表于 2010-2-1 18:07 | 显示全部楼层
据说赤足在家里走来走去,有利于足部血液循环,建议在家就别穿鞋子了,哦,忘记了,我家是地辐射采暖..
 楼主| 发表于 2010-2-3 13:43 | 显示全部楼层
1日,网购送货,要收货,家中跑60分钟,折返太多,小腿有点抽筋
 楼主| 发表于 2010-2-10 11:50 | 显示全部楼层
最近的空气啊,实在无法忍受,一直在家里跑折返。今天终于下雨了。
还是一如既往的准,一擦玻璃准下雨。
 楼主| 发表于 2010-3-17 14:47 | 显示全部楼层
听着NIKE的跑步音乐,跑10000轻松了不少,看来它的节奏变换的设计非常适合跑步。

一个将近200磅的胖子,狂奔10公里,算一道风景

nike+ipod跑步不错,不过它的鞋子除外,那东西是刑具,不是鞋。
发表于 2010-3-17 21:22 | 显示全部楼层
nike+ipod跑步不错,不过它的鞋子除外,那东西是刑具,不是鞋。
慢跑的大象 发表于 2010-3-17 14:47
有同感,可是要用就得穿.
 楼主| 发表于 2010-3-18 09:48 | 显示全部楼层
有同感,可是要用就得穿.
竟跑者 发表于 2010-3-17 21:22


我只听它的音乐,鞋子不买。
 楼主| 发表于 2010-10-11 12:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 慢跑的大象 于 2010-10-11 12:31 编辑

从105到83了,进入平台期,需要再次减食了。
下一步采取少食多餐,暂按胃部分切除术后的护理要求来安排饮食,吃到饿不死的程度就行了。
 楼主| 发表于 2010-10-12 09:15 | 显示全部楼层
夜跑70分钟,大明宫内随意跑。昨晚空气不错
大明宫国庆开放后再次进入施工,夜间大车多,跑时需要特别注意
 楼主| 发表于 2010-10-14 09:26 | 显示全部楼层
大明宫夜跑一圈,雨后,空气不错。
 楼主| 发表于 2010-10-15 09:10 | 显示全部楼层
环城公园慢跑1小时,公交桩20分钟
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 17:15 , Processed in 0.247407 second(s), 4 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表