本帖最后由 马拉松sean 于 2017-4-17 10:56 编辑
很多跑友都知道乳酸是人体产生的废物，也听说过“乳酸过量堆积”现象会产生一些不利影响，比如： 1、肌肉会感觉酸痛、疲劳 2、直接的结果就是被迫降速，以减少乳酸的继续生成 3、是撞墙的直接诱因之一 4、肌肉会有潜在的受伤风险 5、电解质失衡，引发抽筋 6、运动后不易恢复，造成DOMS（延迟性肌肉酸痛）
那么问题来了，乳酸为什么会堆积呢？ 大家知道，运动可以简单粗暴地分为有氧和无氧两种。大强度运动的时候，乳酸就会因为无氧糖酵解和脂肪的分解而产生的。强度越大、时间越长，产生/堆积的乳酸也就越多。另一方面，人体是有处理乳酸的机制和能力的，度量的单位是摩尔每升。处理的上限能力就叫乳酸阈值，不同的人乳酸阈值也不同，后天的训（ku）练（bi）可以提高一小部分，主要还是靠遗（pin）传（die）。经典问题又来了，一个水池，只开进水口，8小时蓄满；只开放水口，10小时放光。求：同时打开进水口和放水口，多长时间蓄满？
哦，大概了解了，堵是堵不住的，我自己的处理能力是有限的，那么能不能借助外界的力量帮助我预防或缓解乳酸堆积么？ 答案当然是有的，比如这款鲣肌丸。它的主要成分鲣鱼胶原蛋白粉来自一种海洋生物---鲣鱼。鲣鱼是金枪鱼的表兄，身长可达1米，15度以上水温的地区几乎都有分布。它有一种惊世骇俗的能力，就是能不停游泳20个小时以上，每小时的时速保持在90到160公里之间。你没听错，这是真的。一游就是一天，就是因为鲣鱼身体内有一种叫阿尔法肌肽的物质，排酸的能力那可是杠杠的。友情提示一下，鲣肌丸不是药，它是一款纯天然的运动排酸片剂食品，不含兴奋剂，无副作用，出产方为广州猴猴美公司，证照齐全，有自主知识产权。
有哪些典型适用场景？ 马拉松、越野跑、铁人三项（游泳、自行车）、徒步、登山，这么说吧，长时间的耐力运动都能用。
如何服用？ 为压片糖，类似药片的那种，适量水送服即可。 赛前就要吃，根据比赛的距离和时间，服用6-10片。我一开始以为一下吃10片嗓子会不舒服，实际上压片是长菱形，完全没有必要担心这个。 比赛中，根据距离和时间，每2-3小时服用6到8粒，具体数量需要自己磨合。比如，全马比赛，到了半马节点，服用6粒。越野跑每20公里服用8粒。以此为参考基数，做出适当调整。 运动后，服用6粒。
路测1： 北京地铁一号线 长度 27公里 路面类型 公路 体感 经常跑一号线，以往开始感到出现乳酸堆积会在17-19公里，这次事先吃了10片，到第26公里处才有轻微的酸胀感。这一天一路绿灯，并不像以往到了路口就要站着等，天安门也跑的自行车道，没有排队安检，因此基本上是以全马比赛配速跑下来的。以往跑完一号线第二天是要安排休息的，但这次跑完第二天什么感觉也没有，就去健身房做了椭圆机训练。比较遗憾的是由于要赶回家接孩子，当天没有再接着跑，最近也没有安排全马的比赛，无法在正式比赛中验证效果。
路测2： 延庆柳树沟长城 长度 20公里 爬升1200 路面类型 越野 因为修剪道路上的葛针，花了将近七个小时，爬的过程中没有任何不适。多带了一些，分给一起的几个小伙伴。有的小伙伴没水了，有吞服的、有嚼服的，他们说顺滑的很，口感很好。
其他注意事项和建议： 1.保质期24个月，每瓶20片，一盒12瓶 2.30度以下干燥阴凉处存放，也可冷藏，不过提醒一下冷藏转室温会有水凝现象 3.开瓶后尽快服用 4.每100克含1624千焦能量，可以放心空腹食用 5.安全存放，避免儿童误食 6.不排除表面有轻微变色情况产生的可能，不影响食用 7.比赛中可以将药片换成较小的包装盒，原包装太大，跑起来声响较大 8.鲣肌丸和盐丸、能量胶不是一回事，主要还是针对乳酸的，后两种补剂该怎么吃还是怎么吃 9.目前业界的浓缩技术还达不到一粒就搞定的地步，所以先忍忍吧 10.有些传统的乳酸丸是胃吸收为主，根据体重计算服用量的（比如每小时每40磅体重吃一丸）；鲣肌丸的有效成分是由小肠吸收进血液，原理不一样，所以不是按体重算的。 11.原配塑料包装盒有点大，压片数量较多，跑步的时候会哗啦哗啦响（意外收获是，在赛道上可以提到警示作用，洒家来也~~~）。可以将一张纸团一下塞进去，或者一团棉花，也可以换小一点的药瓶分装，就可以解决这个问题。
看到最后，必有福利： 关注我微信公众号，回复或者私信，告诉我你和乳酸斗争的故事，就选出最有诚意的一位，免费送上两瓶鲣肌丸试用。 | 
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发表于 2017-4-17 10:54
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