forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-14 18:57

2012.11.14 40mins LSD -4℃。

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-17 09:11

2012.11.17 LSD 45mins -4℃

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-18 10:56

2012.11.18 走步 1h -8℃

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-22 14:19

2012.11.21 LSD 50mins

forrestgump1980 · 发表于 2012-12-9 21:43

2012.12.2又来到天津，12.9慢跑4km（饭前），27mins，有好多天没跑了，先恢复性跑下。下次还是应该饭后跑，能感觉好些。

forrestgump1980 · 发表于 2012-12-13 20:55

12.13 5km 33mins，跑完感觉很好，看来跑10km，还真得慢慢恢复。

forrestgump1980 · 发表于 2012-12-24 16:37

12.23 5km 34mins -9℃，本想跑10km的，可是5km就感觉有些累了，跑步的频率变大了，体力也下降了！

forrestgump1980 · 发表于 2013-1-21 16:44

2013.1.21 今年第一次跑，沈阳，慢跑40mins -12°，又快一个月没跑了，这段时间体重又涨回来了！

forrestgump1980 · 发表于 2013-1-23 08:36

1.23 慢跑40mins，-21°，刚跑时感觉有些凉，跑跑就好了。

forrestgump1980 · 发表于 2013-1-25 18:37

1.25 慢跑50mins -19° 渐渐找到感觉了。

forrestgump1980 · 发表于 2013-1-27 09:45

1.27 慢跑40mins -24°

forrestgump1980 · 发表于 2013-1-30 19:50

1.28 1h 乒乓球，1.30 1h 羽毛球，这两天总是有雾，全国大范围雾霾，不太敢出去跑！

forrestgump1980 · 发表于 2013-2-3 09:33

2.2 1h 羽毛球，2.3 慢跑 40mins -9° 50俯卧撑

forrestgump1980 · 发表于 2013-2-6 19:13

2.4 雪后早晨慢跑 1h ，感觉很好！2.5 早上飞北京，晚上飞回。2.6 乒乓球 1h。

forrestgump1980 · 发表于 2013-2-19 19:06

2.19 慢跑 40mins 过年过的腰围体重大幅增加

！

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-4 20:10

3.4 又从沈阳来到了天津，天津的天气比沈阳要高不少，6km 40mins 9℃，50俯卧撑，跑完一身轻松的感觉非常好！

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-6 07:32

3.5 10km 65mins 11℃，50FWC， 2013年第一个10000m，跑完大腿有些酸。

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-8 08:27

3.7 5km 右臂后侧，右小腿，疼痛，60FWC,13℃ 60mins。

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-13 08:23

3.12 天津首场春雨，空气好了不少，温度也降低了（4℃）。前几天右小腿有些痛，没跑怕严重了，但是做FWC了，今晚虽然操场跑道上有水，还是在足球场上慢跑23mins，足球场上跑步总有小橡胶颗粒进到鞋里！100 FWC！

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-14 08:44

3.13 天津少有的好天气，晴空万里，6km，40mins，100FWC，3℃

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