forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-9 06:38

一转眼回到沈阳十多天没跑了，今天早上慢跑40分钟（11° 晴无风），回到阔别大概1年的跑步路线，感觉还是不错的，又从晚上跑改到了早上跑，看来有需要适应一段时间了！

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-15 07:16

5.15 慢跑45mins（12° 晴无风）慢慢找感觉中！

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-22 11:07

5.22 慢跑45mins（18° 晴无风）最近变懒了，这两次都是间隔1星期跑一次。

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-24 09:13

5.24 7km 45mins 12° 晴

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-27 11:34

5.27 10km 64mins 10° 晴 2012年第一次在沈阳跑10km（5大圈，感觉比操场上小圈好）

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-29 09:24

5.29 8km 50mins 17° 晴

forrestgump1980 · 发表于 2012-5-31 08:25

5.31 8km 53mins 13° 晴（昨晚下了一场雨，早上空气很湿润。）

forrestgump1980 · 发表于 2012-6-14 10:44

6月3日比了个400m，前100可以后300有心无力，看来平时的慢跑和短跑比赛根本就不是一回事！！跑完后腹部和大腿肌肉酸痛了好几天，之后又是连雨天，到今天有半个月没跑了！

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-13 10:37

一晃两个月没跑了，有些原因“以为跑了20年的跑友韧带撕裂（不是跑步过程中，据他说是一次打排球弄的，但是按理说一直坚持跑步的人应该不会这么容易就受伤啊）做了手术，深有感触，医生说跑步对韧带和关节损伤很大，尤其是到老年，说的我有些犹豫”就这样一直没跑，人也越来越懒！

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-15 07:19

8.15 6km 40mins 18° 跑跑感觉很好，现在沈阳早晚挺凉爽。好久没跑了，跑的时候感觉还可以！

猫与绿茶06 · 发表于 2012-8-15 07:43

看了一楼就觉得强大。坚持得也不错，加油哦

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-16 09:02

8.16 早上篮球一小时，衣服全湿透，很久很久没打篮球了！感觉很爽！16°

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-22 07:47

8.17  2h  乒乓球；
8.21  2h  乒乓球，衣服全湿透！
8.22  慢跑1h  14°  天气晴朗凉爽，秋天已经到了！

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-24 16:50

8.24 1h 篮球！

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-25 17:28

8.25 乒乓球2h，衣服湿透，很爽！

forrestgump1980 · 发表于 2012-8-28 14:44

8.28 乒乓球1.5h 衣服都拧出汗了！

forrestgump1980 · 发表于 2012-10-31 19:48

算起来好久没跑了，越来越懒了，期间就跑了一次7km，看来需要找找感觉了！感觉自己腰围渐长啊！

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-2 17:03

2012.11.1 LSD 40 mins，感觉很好！

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-3 08:40

2012.11.03 LSD 45mins 6℃

forrestgump1980 · 发表于 2012-11-7 19:05

2012.11.7 LSD 35mins mz 10mins -2℃

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