forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-2 22:10

2019.10.02 push up 35 夜间 19℃ 慢跑 6km 33.5mins 2019 82 414 不知是心理作用还是新鞋的作用，还是综合作用，这是2019年恢复跑步以来跑的最快的一次，也是沈阳最后一次跑步了！再跑步就在广西了！工作调动全家迁往广西贺州。

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-8 20:20

2019.10.04-10.06 2780KM

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-11 22:26

2019.10.11 push up 35 夜间 27℃ 慢跑 6km 37mins 2019 83 420 广西第一次跑步

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-13 14:20

2019.10.12 push up 35 夜间 25℃ 慢跑 6km 36mins 2019 84 426

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-14 12:57

2019.10.13 push up 35 夜间 25℃ 慢跑 3km 17mins 2019 85 429

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-14 22:42

2019.10.14 push up 35 夜间 23℃ 慢跑 6km 36mins 2019 86 435

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-16 21:55

2019.10.16 push up 35 夜间 21℃ 慢跑 6km 35mins 2019 87 441

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-17 21:47

2019.10.17 push up 35 夜间 19℃ 慢跑 6km 34mins 2019 88 447

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-18 22:32

2019.10.18 push up 35 夜间 19℃ 慢跑 6km 34mins 2019 89 453

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-21 21:19

2019.10.21 push up 35 夜间 26℃ 慢跑 3km 18mins 2019 90 456

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-22 22:14

2019.10.22 push up 35 夜间 25℃ 慢跑 6km 34mins 2019 91 462

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-23 22:05

2019.10.23 push up 35 夜间 17℃ 慢跑 6km 34mins 2019 92 468

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-25 08:16

2019.10.24 晚气排球1h，第一次玩，球太轻了！

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-29 08:11

10.28 晚气排球 1.5h

forrestgump1980 · 发表于 2019-10-30 16:26

10.29 晚气排球 1.5h

forrestgump1980 · 发表于 2019-11-2 20:23

11.01 晚气排球 1h

forrestgump1980 · 发表于 2019-11-15 09:10

最近一段由于气排球赛、工作等原因，停跑了有一段时间了，昨晚跑了3公里，感觉挺好。
2019.11.14 push up 35 夜间 17℃ 慢跑 3km 17mins 2019 93 471

forrestgump1980 · 发表于 2019-11-15 16:28

本帖最后由 forrestgump1980 于 2020-5-15 08:23 编辑

17.05.07,99.8,05.14,96,05.21,95.3,05.28,93.8,06.02,92.6,06.09,90.8,06.16,89.5,06.23,88.7,06.30,87.4,07.05,86.1, 07,11, 85.9, 08.28,83.3,9.30, 83.5, 10.31, 83.7,11.23,83,12.15,84.4,12.24, 83.2,12.31,83.9,18.03.20, 84.2,04.03, 83.6,04.27, 84.3,05.28, 84.8,06.04, 84.2,06.16, 82.6, 7.14, 85,08.11, 87.2, 08.20, 86.4, 09.3, 87.4，10.22, 88.5,10.28, 88.8,11.17,89.7 IF,11.19,87.2,18.12.03,86.6, 19.01.06,88.5,19.01.14,86.6,01.19,86.7,01.22,85.8, 19.01.28,86.6,02.23, 89, 03.30, 90.6, 04.26, 89.4, 05.03, 90.2, 05.09, 89.5，06.18,91.1,06.25, 89.9, 07.04, 89.3, 07.10, 89.0, 07.16, 88.9, 07.23, 88.8，07,25, 88.6, 07.28, 88.3, 07,29, 88.1, 07,30,87.8, 07.31, 87.6, 08.01, 87.2, 08.08, 87.0,08.12, 86.7, 08,17, 86.4, 08.18, 86.2 08.26, 86.8, 08.28, 85.9, 08.29, 85.4, 09.03, 86.2,19. 09.09, 85.7, 09.10, 85.2, 09.27, 85.0, 09.28, 84.9, 10.02, 84.7, 19.10.11，83.6, 10.13, 83.1, 10.18, 82.7, 10,22, 82.5, 10.31, 82.1, 11.04 , 81.6, 11.15, 81.5,11.18, 81.3, 12.09, 83.3, 20.02.16, 87.5, 20.03.17, 87, 04.23, 87.4, 05.15, 86.9,

forrestgump1980 · 发表于 2019-11-24 18:30

2019.11.23 push up 35 夜间 22℃ 慢跑 6km 35mins 2019 94 477

forrestgump1980 · 发表于 2019-11-27 14:20

2019.11.26 push up 35 夜间 18℃ 慢跑 6km 36mins 2019 95 483

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