forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-17 08:25

3.16 6km 40mis 100FWC 6 ℃. 看到轻舞的一句话觉得很有道理：“让运动成为习惯”。不必非要跑多少，或多久，不受伤才是真。

forrestgump1980 · 发表于 2013-3-19 08:10

3.18 6km 39mins 100FWC 3℃ .最近新换了美津浓的 Wave Endeavor 京东 249 ，鞋的做工很好，而且比ASICS至少打一个码，但是穿了两次跑步后感觉，缓冲效果的确没有之前买过的三双 GEL-MAVERICK2 好，本来今年也想买MAVERICK2的，可是上一双MAVERICK2的鞋型有些变窄做工也差了，更重要是的今年的MAVERICK2 鞋盒和鞋上都没标 GEL了，所以没敢买。

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forrestgump1980 · 发表于 2013-3-21 07:47

3.20 6km 36mins 100FWC 4 ℃，状态有所提升！

hefeng · 发表于 2013-3-21 08:16

这个日记好长，坚持不容易

forrestgump1980 · 发表于 2013-4-3 08:05

3.22-3.31 回沈阳。4.1返回天津。4.2 5km 30mins 100 FWC (感觉跑步也像逆水行舟，不进则退啊)

forrestgump1980 · 发表于 2013-4-8 14:35

4.7 5km 30mis 100FWC .上次跑完右脚的大筋有些痛，所以几天没跑，昨天跑完，今天又痛了，不知是何原因。

forrestgump1980 · 发表于 2013-4-18 09:43

4.17 10天休息后，昨晚跑了2km，现在没有什么异常反映，这10天没跑，每天100WFC,跑起来很沉重的感觉。

forrestgump1980 · 发表于 2013-4-19 08:54

4.18 5km 31min 100FWC, 感觉很好。

forrestgump1980 · 发表于 2013-4-21 10:16

4.20 6km 38mins 120FWC 慢慢找感觉。

forrestgump1980 · 发表于 2013-4-23 08:14

4.22 5KM 30MIN 不知什么原因昨晚跑的晕晕乎乎的，脚底没跟，就要喝了酒似的，所以没敢多跑，但还是出了不少汗。FWC也没做，赶紧回去吃了一个面包两袋酸奶，这才感觉好些，可是晚上我正常吃饭了啊，怪事！

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-7 07:31

4.26-5.5 回沈阳，没跑，5.6 5km，33mins，100FWC。现在天气越来越热了，天亮的也越来越早了，想试试早上起来跑。

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-9 08:26

5.8 3.6km 22min 开始状态挺好的，2km之后就有了晕晕的感觉，就没继续了。

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-10 07:53

5.10 正式改为早上跑步，8km，51min，100FWC。天暖和了，锻炼的人很多，视野开阔，比晚上状态好。

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-12 08:30

5.12 8km 50min 100FWC,早上跑有动力，尤其是看老人家们都在锻炼，还有各种音乐相伴，还能晒太阳补钙，好处还真不少！

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-13 09:32

5.13 8km 52min 100FWC，早上跑步的难点是要与床和被窝作斗争！

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-15 07:57

5.15 8km 52min 100FWC 逐渐找回状态了！

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-18 08:37

5.18 10km 63min 100FWC，2013年第二个10km

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-19 08:45

5.19 5km 32min 100FWC

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-21 08:11

5.21 10km (3) 63min 100FWC

forrestgump1980 · 发表于 2013-5-23 08:47

5.23 5km 29min 100FWC

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