跑步10Km用56分钟，游泳1500用30分钟

bj200hcf · 发表于 2012-3-10 16:13

跑步10Km用56分钟，游泳1500用30分钟，成绩如何？
自行车自小就会，离三项要求有多远

jcxyj · 发表于 2012-3-10 17:26

真快啊，我只会蛙泳。。。。。。

eastwood · 发表于 2012-3-10 17:30

感觉楼主游泳速度不错。从没下过游泳池，只是夏天去海水浴场扑腾几下。

铁骨 · 发表于 2012-3-10 18:00

成绩还可以

liujia1997 · 发表于 2012-3-10 18:29

游泳相当不错，跑步再提高8-10分钟，自行车能保持32-35km/h即可。玩奥运距离的三项赛没问题，属业余中等水平

眼镜 · 发表于 2012-3-10 19:04

游泳真厉害！

bj200hcf · 发表于 2012-3-11 13:27

其实我也只会蛙泳 3# jcxyj

bj200hcf · 发表于 2012-3-11 13:29

跑步3000m14分钟多一点 6# liujia1997

bj200hcf · 发表于 2012-3-11 16:43

男子全程40－44岁组
名次号码姓名代表队总成绩游泳第一换项自行车第二换项跑步
1 338 柴桐山 ☆南京市铁人三项运动协会 02:18:45.10 00:26:59 00:01:52 01:04:39 00:00:42 00:44:31
2 350 胡
恒 ☆北京市铁人三项运动协会 02:23:06.96 00:31:13 00:01:33 01:03:56 00:01:02 00:45:20
3 341 李
阳 ☆威海市铁人三项运动协会 02:26:34.24 00:35:29 00:02:30 01:02:23 00:01:08 00:45:01
4 346 李清泉锦江冬泳协会铁人三项队 02:27:02.93 00:32:15 00:01:30 01:07:50 00:01:12 00:44:14
5 340 柳
易 ☆河南焦作泳骑俱乐部铁人三项队 02:34:54.14 00:34:31 00:02:01 01:07:45 00:01:12 00:49:22
6 347 瞿清让 ☆徐州市泉山铁人三项队 02:36:54.71 00:36:36 00:01:52 01:08:54 00:00:53 00:48:38
7 349 苏
超 ☆天津市铁人三项运动协会 02:37:34.78 00:35:45 00:01:35 01:11:40 00:01:03 00:47:29
8 352 Carlos Pascual ☆上海铁人运动俱乐部 02:38:10.60 00:32:22 00:02:24 01:08:55 00:02:23 00:52:04
9 345 魏
军嘉峪关铁人三项队 02:49:03.80 00:37:23 00:02:10 01:10:48 00:01:40 00:57:01
10 420 姜选军 ☆大连永冠铁人三项队 02:50:20.20 00:39:14 00:02:04 01:09:17 00:01:21 00:58:23

风回雪 · 发表于 2012-3-12 20:57

完赛肯定没问题，进3小时也没问题，能否进230就看自行车成绩了

bj200hcf · 发表于 2018-9-5 22:22

六年后10公里成绩提高了5分钟，年龄也近五十。
游泳有过几次过敏就停游了，成绩肯定下来了。

bj200hcf · 发表于 2019-5-14 06:41

liujia1997 发表于 2012-3-10 18:29
游泳相当不错，跑步再提高8-10分钟，自行车能保持32-35km/h即可。玩奥运距离的三项赛没问题，属业余中等水 ...

前天通州半马，遇到设计所一位铁三爱好者，重新开始考虑这项锻炼。
跑步成绩提高了，现在10公里最快，48分钟，达到了你提高8-10分钟的要求；
游泳由于几次过敏，好久没游了，不知水平怎么恢复
自行车有2个，都不好，一个大行折叠，一个吉安特山地
回答问题已七年多之后，跑步成绩每年一分钟，坚持还是有好处。

龙的天空 · 发表于 2019-12-30 11:06

跑步比你慢10分钟左右，

丹麦蓝罐曲奇 · 发表于 2020-4-7 15:43

游泳不错了，跑步再练练

yangshaoyun · 发表于 2021-4-27 15:51

游泳真快，我蛙泳25米池 1000米都要接近30分钟

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跑步10Km用56分钟，游泳1500用30分钟

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