减肥，慢跑或快走持续时间长，膝盖和脚踝不会容易损伤吗？

wwtian · 发表于 2012-3-10 10:19

看大家有说，要减肥的话，持续时间长，减得快。

那长时间地，膝盖和脚踝不是容易受伤吗？必竟，体重比较大。

Run67 · 发表于 2012-3-10 15:36

那是相对的长。。。。。要自己身体能承受才行啊！

xiaomengs · 发表于 2012-3-16 16:11

减肥不能心急，开始的时候不能追求减肥的速度也不能追求跑步的速度。
如果跑一会膝盖不舒服，就快走吧，反正运动能超过40分钟，肯定有效果
当然前提是不能暴饮暴食，正常吃饭就行了，晚饭减点量，我已经跑了半个月了，大约减了3~4斤吧

hylchco · 发表于 2012-3-20 11:42

还是慢慢来吧，心急吃不了热豆腐，付出总有回报，减肥是为了身体好，但过于执着反而会有反效果。

victorljh · 发表于 2012-4-24 21:06

贵在坚持，而不是一两次的高强度。

zyh19820522 · 发表于 2012-4-25 08:06

控制适度，应该不会有大伤吧

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