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楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2012-3-11 12:51 | 显示全部楼层
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or  发表于 2013-6-18 18:38
发表于 2012-3-11 15:34 | 显示全部楼层

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or  发表于 2013-6-18 18:38
发表于 2012-3-11 23:06 | 显示全部楼层
太牛了,这个要吃不少苦的

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持之以恒  发表于 2013-6-18 18:39
发表于 2012-3-11 23:16 | 显示全部楼层
这个要顶的

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行  发表于 2013-6-18 18:39
发表于 2012-3-11 23:23 | 显示全部楼层
腹肌太难练了

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循序渐进  发表于 2013-6-18 18:39
发表于 2012-3-12 10:28 | 显示全部楼层
好东西,珍藏,真羡慕了

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共享  发表于 2013-6-18 18:40
发表于 2012-3-12 11:09 | 显示全部楼层
kankan
没有办法

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开始  发表于 2013-6-18 18:42
发表于 2012-3-12 15:45 | 显示全部楼层
这个要看,我现在肚子上肉很多

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开始  发表于 2013-6-18 18:42
发表于 2012-3-12 16:18 | 显示全部楼层
mark一下,mark一下

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上  发表于 2013-6-18 18:42
发表于 2012-3-12 19:51 | 显示全部楼层
我准备跑步3个月后开始练习肌肉

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循序渐进  发表于 2013-6-18 18:42
发表于 2012-3-12 19:56 | 显示全部楼层
我来学习学习

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同学  发表于 2013-6-18 18:43
发表于 2012-3-12 21:11 | 显示全部楼层
什么东东,看看撒

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漂亮  发表于 2013-6-18 18:43
发表于 2012-3-12 22:25 | 显示全部楼层
学习来了,感谢分享啊

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共享  发表于 2013-6-18 18:43
发表于 2012-3-12 22:26 | 显示全部楼层
先看看,连起来

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确实  发表于 2013-6-18 18:44
发表于 2012-3-12 22:59 | 显示全部楼层
牛。腹肌很难。

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持之以恒  发表于 2013-6-18 18:44
发表于 2012-3-12 22:59 | 显示全部楼层
学习一下,看看效果

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必然  发表于 2013-6-18 18:44
发表于 2012-3-12 23:00 | 显示全部楼层
看看到底是什么

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练习  发表于 2013-6-18 18:44
发表于 2012-3-12 23:40 | 显示全部楼层
看不到恢复看看

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...........................  发表于 2013-6-18 18:46
发表于 2012-3-13 08:30 | 显示全部楼层
我有六块了,但是不是很对称,我想练八块成不?

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登峰造极  发表于 2013-6-18 18:46
 楼主| 发表于 2012-3-13 09:56 | 显示全部楼层


练可以练成。。。。不过要把不对称的练对称基本上不可能了。。。。。。。。。。

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.............................  发表于 2013-6-18 18:47
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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