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美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2012-3-6 08:37 | 显示全部楼层
看看对自己是否有帮助

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力量练习  发表于 2013-6-18 12:34
发表于 2012-3-6 09:54 | 显示全部楼层
学习一下。。。

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共享  发表于 2013-6-18 12:34
发表于 2012-3-6 10:10 | 显示全部楼层
看看学习一下

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循序渐进  发表于 2013-6-18 12:34
循序渐进  发表于 2013-6-18 12:34
发表于 2012-3-6 10:30 | 显示全部楼层
支持顶起,不过手头已经在练6周100个俯卧撑了。

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好功力  发表于 2013-6-18 12:35
发表于 2012-3-6 10:30 | 显示全部楼层
学习学习!!!

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确实  发表于 2013-6-18 12:36
发表于 2012-3-6 10:41 | 显示全部楼层
回复看下 对比强烈不

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开花结果  发表于 2013-6-18 12:36
发表于 2012-3-6 10:51 | 显示全部楼层

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需求爱人.....................  发表于 2013-6-18 12:37
发表于 2012-3-6 10:55 | 显示全部楼层
很喜欢这样的帖子,楼主亲自出来现身说法

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上  发表于 2013-6-18 12:37
发表于 2012-3-6 11:01 | 显示全部楼层
回复看下 对比强烈不

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可以有  发表于 2013-6-18 12:37
发表于 2012-3-6 11:18 | 显示全部楼层
在办公室没法做啊

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完全可以  发表于 2013-6-18 12:38
发表于 2012-3-6 11:41 | 显示全部楼层
这些内容要好好学习一下

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共享  发表于 2013-6-18 12:39
发表于 2012-3-6 12:00 | 显示全部楼层
看看,学习

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上  发表于 2013-6-18 12:40
发表于 2012-3-6 12:07 | 显示全部楼层
厉害啦 下载来试试

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走起  发表于 2013-6-18 12:40
发表于 2012-3-6 12:42 | 显示全部楼层
相当不厚道

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....................................  发表于 2013-6-18 18:07
发表于 2012-3-6 14:15 | 显示全部楼层
看不懂是什么,但是我觉得还是好知识,大家多学习

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练  发表于 2013-6-18 18:08
 楼主| 发表于 2012-3-6 14:17 | 显示全部楼层

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动作就行  发表于 2013-6-18 18:09
发表于 2012-3-6 14:59 | 显示全部楼层
练起来太辛苦,顺其自然吧

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持之以恒  发表于 2013-6-18 18:10
发表于 2012-3-6 15:24 | 显示全部楼层
腹肌撕裂者加30分钟跑步   一样出效果!

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锻炼结果  发表于 2013-6-18 18:11
发表于 2012-3-6 17:06 | 显示全部楼层
练肌肉比跑步更难以坚持,寻找简单易行的办法。。。

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俯卧撑  发表于 2013-6-18 18:12
发表于 2012-3-6 17:12 | 显示全部楼层
8块的过来看看什么情况。

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登峰造极  发表于 2013-6-18 18:12
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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