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楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2012-3-6 09:54 | 显示全部楼层
学习一下。。。

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共享  发表于 2013-6-18 12:34
发表于 2012-3-6 10:10 | 显示全部楼层
看看学习一下

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循序渐进  发表于 2013-6-18 12:34
循序渐进  发表于 2013-6-18 12:34
发表于 2012-3-6 10:30 | 显示全部楼层
支持顶起,不过手头已经在练6周100个俯卧撑了。

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好功力  发表于 2013-6-18 12:35
发表于 2012-3-6 10:30 | 显示全部楼层
学习学习!!!

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确实  发表于 2013-6-18 12:36
发表于 2012-3-6 10:41 | 显示全部楼层
回复看下 对比强烈不

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开花结果  发表于 2013-6-18 12:36
发表于 2012-3-6 10:51 | 显示全部楼层

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需求爱人.....................  发表于 2013-6-18 12:37
发表于 2012-3-6 10:55 | 显示全部楼层
很喜欢这样的帖子,楼主亲自出来现身说法

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上  发表于 2013-6-18 12:37
发表于 2012-3-6 11:01 | 显示全部楼层
回复看下 对比强烈不

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可以有  发表于 2013-6-18 12:37
发表于 2012-3-6 11:18 | 显示全部楼层
在办公室没法做啊

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完全可以  发表于 2013-6-18 12:38
发表于 2012-3-6 12:00 | 显示全部楼层
看看,学习

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上  发表于 2013-6-18 12:40
发表于 2012-3-6 12:07 | 显示全部楼层
厉害啦 下载来试试

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走起  发表于 2013-6-18 12:40
发表于 2012-3-6 12:42 | 显示全部楼层
相当不厚道

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....................................  发表于 2013-6-18 18:07
发表于 2012-3-6 14:15 | 显示全部楼层
看不懂是什么,但是我觉得还是好知识,大家多学习

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练  发表于 2013-6-18 18:08
 楼主| 发表于 2012-3-6 14:17 | 显示全部楼层

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动作就行  发表于 2013-6-18 18:09
发表于 2012-3-6 14:59 | 显示全部楼层
练起来太辛苦,顺其自然吧

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持之以恒  发表于 2013-6-18 18:10
发表于 2012-3-6 15:24 | 显示全部楼层
腹肌撕裂者加30分钟跑步   一样出效果!

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锻炼结果  发表于 2013-6-18 18:11
发表于 2012-3-6 17:06 | 显示全部楼层
练肌肉比跑步更难以坚持,寻找简单易行的办法。。。

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俯卧撑  发表于 2013-6-18 18:12
发表于 2012-3-6 17:12 | 显示全部楼层
8块的过来看看什么情况。

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登峰造极  发表于 2013-6-18 18:12
发表于 2012-3-6 17:21 | 显示全部楼层
kankan................................

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ok  发表于 2013-6-18 18:13
发表于 2012-3-6 19:23 | 显示全部楼层
下载下来看看如何

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共享  发表于 2013-6-18 18:13
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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