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楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2012-3-5 00:05 | 显示全部楼层
16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!(包含核心力量训练)减肥必看!

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同学  发表于 2013-6-17 12:52
发表于 2012-3-5 00:08 | 显示全部楼层
呵呵``看看吧``最近也要练腹肌了````

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上...........................  发表于 2013-6-17 12:52
发表于 2012-3-5 00:47 | 显示全部楼层
练完跑起来也就酷了

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那确实  发表于 2013-6-17 12:52
发表于 2012-3-5 01:20 | 显示全部楼层
必须得看!

点评

可以  发表于 2013-6-17 12:53
发表于 2012-3-5 02:58 | 显示全部楼层
小白,求科普
发表于 2012-3-5 07:00 | 显示全部楼层
mark一下,mark一下

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共享  发表于 2013-6-17 12:53
发表于 2012-3-5 09:09 | 显示全部楼层
干吗还要设置回复!

点评

沟通  发表于 2013-6-17 12:53
发表于 2012-3-5 09:11 | 显示全部楼层
这个很需要,值的练练

点评

同学  发表于 2013-6-17 12:54
发表于 2012-3-5 10:37 | 显示全部楼层
练来试试,不知效果如何。

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开花结果  发表于 2013-6-17 12:54
发表于 2012-3-5 10:42 | 显示全部楼层
学习一下,不是减肥是增肌

点评

可以  发表于 2013-6-17 12:54
发表于 2012-3-5 11:46 | 显示全部楼层
看完后挑选点合适自己的动作练练补充下。。

点评

理论结合实际重要  发表于 2013-6-17 12:55
发表于 2012-3-5 12:00 | 显示全部楼层
看看和优酷上那个8分钟6腹肌有什么区别

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等量齐观  发表于 2013-6-17 12:55
 楼主| 发表于 2012-3-5 13:03 | 显示全部楼层
发表于 2012-3-5 14:02 | 显示全部楼层
来学习了 来学习了

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共享  发表于 2013-6-17 12:56
发表于 2012-3-5 14:29 | 显示全部楼层
对打羽毛球有帮助没?

点评

yes  发表于 2013-6-18 12:31
 楼主| 发表于 2012-3-5 16:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 jxttiebing 于 2012-3-5 16:53 编辑

这。。。。。。。。。。。。。我不知道该如何回答你。。。。。。。。。我只想说没什么东西是万能的。。。话说,哥们儿。。。。你打羽毛球上跑步论坛也真是奇人啊~!!!!!!

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基础力量练习重要  发表于 2013-6-18 12:32
发表于 2012-3-5 17:31 | 显示全部楼层
mark一下,mark一下

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okok  发表于 2013-6-18 12:30
发表于 2012-3-5 19:50 | 显示全部楼层
马克之。。。。。。。。

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.....................................  发表于 2013-6-18 12:32
发表于 2012-3-5 21:13 | 显示全部楼层
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!

点评

上  发表于 2013-6-18 12:33
发表于 2012-3-5 22:43 | 显示全部楼层
能酷就很好。

点评

确实  发表于 2013-6-18 12:33
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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