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楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2012-3-2 21:23 | 显示全部楼层
看看来学习下

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同学..........................  发表于 2013-6-14 21:25
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发表于 2012-3-2 21:33 | 显示全部楼层
看看,希望不要太复杂,实用最好

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16周................只要坚持................  发表于 2013-6-14 21:26
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发表于 2012-3-2 21:47 | 显示全部楼层
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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就这个...................................  发表于 2013-6-14 21:26
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发表于 2012-3-2 21:56 | 显示全部楼层
我也要腹肌

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彼此彼此.............................  发表于 2013-6-14 21:27
发表于 2012-3-2 21:56 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享

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确实............................  发表于 2013-6-14 21:27
发表于 2012-3-2 22:06 | 显示全部楼层
顶顶看 学习下

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同学.................................  发表于 2013-6-14 21:28
发表于 2012-3-2 22:15 | 显示全部楼层
貌似很酷,回复一下看看

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锻炼腹肌特性感  发表于 2013-6-14 21:31
发表于 2012-3-2 22:39 | 显示全部楼层
这个我得回~~~~

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练...............................  发表于 2013-6-14 21:31
发表于 2012-3-2 22:58 | 显示全部楼层
刚看了一些关于核心肌肉对跑步的提供重要性~这个似乎需要看看了

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对..............核心训练................  发表于 2013-6-14 21:32
发表于 2012-3-2 22:59 | 显示全部楼层
刚看了一些关于核心肌肉对跑步的提供重要性~这个似乎需要看看了

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练..................................  发表于 2013-6-14 21:33
发表于 2012-3-2 23:07 | 显示全部楼层
大叫:呀咩爹,想起乐高玩具

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健身房就是大人的玩具  发表于 2013-6-14 21:33
发表于 2012-3-2 23:13 | 显示全部楼层
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.......................................................  发表于 2013-6-14 21:34
发表于 2012-3-2 23:16 | 显示全部楼层
支持一个,每次都要学习
发表于 2012-3-2 23:22 | 显示全部楼层
我在健身房已经放弃腹肌这个动作了,哈哈

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健身房是全方位  发表于 2013-6-14 21:35
发表于 2012-3-2 23:23 | 显示全部楼层
难到是不难 关键看坚持

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尝试.......................................  发表于 2013-6-14 21:36
 楼主| 发表于 2012-3-2 23:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 jxttiebing 于 2012-3-2 23:30 编辑


更难的在后面,这只是前7周入门训练。。。。就把这练好已经不容易了。。话说,能有几个人能把最后测试做得完的呢。。。。。至少引体向上30个,就要死一大群人~~~~

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不必追求难度  发表于 2013-6-14 21:37
发表于 2012-3-2 23:30 | 显示全部楼层
看看。。!~

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了解....................................  发表于 2013-6-14 21:38
发表于 2012-3-2 23:59 | 显示全部楼层
回复,见腹肌

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开始........................  发表于 2013-6-14 21:38
发表于 2012-3-3 00:35 | 显示全部楼层
WTF,这么强呀。。。。。。

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你也可以有..........................  发表于 2013-6-14 21:39
发表于 2012-3-3 09:46 | 显示全部楼层
1# jxttiebing
感兴趣,想试试看。奔四的行不行?

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行.............看看史泰龙...........  发表于 2013-6-14 21:42
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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