普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

[复制链接]
发表于 2014-11-1 22:23 | 显示全部楼层
看看 怎么了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-1 23:22 | 显示全部楼层
参与回复看贴!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-2 13:53 | 显示全部楼层
如果您要查看本帖隐藏内容请回复
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-2 13:59 | 显示全部楼层
新手来学习学习,话说不是要先减脂再练无氧吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-2 16:59 | 显示全部楼层
看了视频觉得真是太有效果了。试试
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-2 22:24 | 显示全部楼层
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-3 09:07 | 显示全部楼层
看看成果
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-3 16:04 | 显示全部楼层
减脂呗  腹肌还是不难练的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-3 16:09 | 显示全部楼层
看看效果咋样
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-4 09:02 | 显示全部楼层
刚开始跑,目前只能是每天五公里,用时35钟左右,加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-4 09:10 | 显示全部楼层
感兴趣,来看看。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-4 12:46 | 显示全部楼层
是比如囚徒健身那一套吗?关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-4 21:45 | 显示全部楼层
看看怎么训练的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-4 22:29 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-5 18:18 | 显示全部楼层
好东西啊,谢谢楼主分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-5 22:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-5 23:21 | 显示全部楼层
很羡慕 有6块 腹肌啊 。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-5 23:42 来自手机 | 显示全部楼层
顶顶顶!!!!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-6 13:10 | 显示全部楼层
试试看。正是我需要的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-6 14:08 | 显示全部楼层
ding~~~~~!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-6-2 03:17 , Processed in 0.266608 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表