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楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2014-10-27 17:58 | 显示全部楼层
来看秘籍的```` 貌似很不错的样子
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发表于 2014-10-27 20:34 | 显示全部楼层
就一块腹肌的要看看
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发表于 2014-10-27 21:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主,坚持下看看
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发表于 2014-10-27 22:15 | 显示全部楼层
学习学习学习。
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发表于 2014-10-27 22:43 | 显示全部楼层
进来学习一下
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发表于 2014-10-27 22:58 | 显示全部楼层
看看。。。。。。。。。
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发表于 2014-10-28 12:42 | 显示全部楼层
回复学习一下,正在减肥ing,减到合适体重就需要增肌了
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发表于 2014-10-28 14:59 | 显示全部楼层
果断来看看 学学一下
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发表于 2014-10-28 16:04 | 显示全部楼层
看看成果
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发表于 2014-10-28 17:25 | 显示全部楼层
我记得高中里两个月就练出6块腹肌了。就是弄个10公斤的沙袋垫脑袋后面,大概就一次15到20个,做个8到10组这样的。
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发表于 2014-10-28 17:38 | 显示全部楼层
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发表于 2014-10-29 00:49 | 显示全部楼层

腹肌是很顽固的肌肉,要保持不容易
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发表于 2014-10-29 10:09 | 显示全部楼层

好帖子一定要顶起来
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发表于 2014-10-29 16:57 | 显示全部楼层
看看看看看看看看
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发表于 2014-10-29 17:00 | 显示全部楼层
这个人第一天的照片可能是故意鼓肚子的。
你可以看他的胳膊和胸肌
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发表于 2014-10-29 17:22 | 显示全部楼层
哒哒哒哒哒!!!!!!!!
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发表于 2014-10-29 23:28 | 显示全部楼层
进来学习一下
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发表于 2014-10-30 16:18 | 显示全部楼层
怎么练,身材想看看是不是能这样
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发表于 2014-10-31 11:00 | 显示全部楼层
哎,看帖不回怎么行啊
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发表于 2014-10-31 17:00 | 显示全部楼层
减肥必看!持续更新
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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