16 Week 让你练出6块腹肌！Runner必看！减肥必看！持续更新！！

liuhaobo · 发表于 2012-3-21 09:59

三顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

cnmdwm · 发表于 2012-3-21 10:15

mark一下，mark一下

JustinTim · 发表于 2012-3-21 21:40

好贴，还要配合饮食吧

jxttiebing · 发表于 2012-3-22 00:29

好贴，还要配合饮食吧
JustinTim 发表于 2012-3-21 21:40

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当然，饮食很重要~~~~~~~~~

ulico · 发表于 2012-3-22 08:40

看看！

青岛晨跑 · 发表于 2012-3-22 11:22

非常想拥有

nhht · 发表于 2012-3-22 11:49

正好要练腰腹。另，什么叫核心力量训练？

马路平 · 发表于 2012-3-22 12:51

强烈支持楼主，好帖子就要顶

jxttiebing · 发表于 2012-3-22 16:00

正好要练腰腹。另，什么叫核心力量训练？
nhht 发表于 2012-3-22 11:49

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这。。。。。。。。。。。你就理解为必需要练的力量吧~~~~

raypen · 发表于 2012-3-22 16:11

要练成型的腹肌，先要让自己瘦下来，肚腩大的朋友就算怎么练线条也不会明显的

卡多雷风铃 · 发表于 2012-3-22 20:01

支持，学习一下

巨兽 · 发表于 2012-3-22 22:01

腹肌。腹肌。。腹肌

taolei · 发表于 2012-3-23 14:10

好帖子一定要顶起来

64apm · 发表于 2012-3-23 15:35

look look~

ONOK · 发表于 2012-3-23 22:49

女生可以练嘛

小道儿 · 发表于 2012-3-24 11:58

希望可以看到学习谢谢

super123457 · 发表于 2012-3-24 12:04

回复看一下

jxttiebing · 发表于 2012-3-24 12:47

女生可以练嘛
ONOK 发表于 2012-3-23 22:49

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女生不太适合了。。。。。强度太大了。。。。

美猫喵喵 · 发表于 2012-3-24 20:35

女生有腹肌也很好看，之前练过8分钟腹肌的练习，屎一般的感觉，坚持不下去。。

鱼刺 · 发表于 2012-3-24 22:25

好帖子一定要顶起来

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