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楼主: jxttiebing

[原创] 16 Week 让你练出6块腹肌!Runner必看!减肥必看!持续更新!!

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发表于 2012-3-13 10:46 | 显示全部楼层
我觉得腹肌强大,是在是太主要了

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那确实  发表于 2013-6-18 18:47
发表于 2012-3-13 12:55 | 显示全部楼层
我来看看,看起来很不错。

点评

确实  发表于 2013-6-18 18:48
发表于 2012-3-13 13:55 | 显示全部楼层
俺也想试试看啊,夏天快到了啊

点评

开始  发表于 2013-6-18 18:48
发表于 2012-3-13 18:23 | 显示全部楼层
60周能练出6块就不错了

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持之以恒  发表于 2013-6-18 18:48
发表于 2012-3-13 21:09 | 显示全部楼层
3# jxttiebing


没有恒心啊否则早就跑马拉松了

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同意  发表于 2013-6-18 18:49
发表于 2012-3-13 23:48 | 显示全部楼层
羡慕腹肌,来看看

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搞上  发表于 2013-6-19 22:51
发表于 2012-3-14 04:45 | 显示全部楼层
没看到腹肌呀 有么有腹肌的状态

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先自己  发表于 2013-6-19 22:52
发表于 2012-3-14 10:19 | 显示全部楼层
牛逼的东西啊

点评

确实  发表于 2013-6-19 22:52
发表于 2012-3-14 17:06 | 显示全部楼层
算了,对我来说难度实在太大

点评

循序渐进  发表于 2013-6-19 22:52
发表于 2012-3-14 17:45 | 显示全部楼层
练完跑起来也就酷了

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那确实  发表于 2013-6-19 22:53
发表于 2012-3-14 23:25 | 显示全部楼层
在电驴上看到完整版,不知道是不是这个

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其实都大同小异  发表于 2013-6-19 22:53
发表于 2012-3-15 10:14 | 显示全部楼层
学习一下!

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共享  发表于 2013-6-19 22:54
发表于 2012-3-15 10:30 | 显示全部楼层
视屏里的哥们肌肉我喜欢

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酷  发表于 2013-6-19 22:55
发表于 2012-3-15 10:43 | 显示全部楼层
来观摩一下

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应该  发表于 2013-6-19 22:55
发表于 2012-3-15 10:48 | 显示全部楼层
强啊。。。

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确实  发表于 2013-6-19 22:55
发表于 2012-3-15 11:01 | 显示全部楼层
................

点评

上  发表于 2013-6-19 22:56
发表于 2012-3-15 11:05 | 显示全部楼层
re,看看有啥东西。

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肌肉秀  发表于 2013-6-19 22:56
发表于 2012-3-15 11:07 | 显示全部楼层
一大块的进来观摩

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共享  发表于 2013-6-19 22:56
发表于 2012-3-15 11:13 | 显示全部楼层
看不见!!!!!!!!!!!!

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动作  发表于 2013-6-19 22:57
发表于 2012-3-15 11:20 | 显示全部楼层
佩服!!!!!

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练  发表于 2013-6-19 22:57
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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