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楼主: ls3335334ls

[原创] 一周累计跑了几公里

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发表于 2014-6-21 10:05 | 显示全部楼层
真心不錯,讚一個哦
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发表于 2014-6-27 22:13 | 显示全部楼层
没有我的选项。一般我是30-32公里
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发表于 2014-7-2 03:06 | 显示全部楼层
刚完成全马后的2周,每周都只跑28K。
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发表于 2014-7-8 13:13 | 显示全部楼层
月跑量在150-180之间
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发表于 2014-7-15 17:02 | 显示全部楼层
每周四天,每次8公里左右
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发表于 2014-7-27 16:30 | 显示全部楼层
劳逸结合,减肥后就不跑那么多了,一周三次刚好
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发表于 2014-7-27 23:41 | 显示全部楼层
清水江云 发表于 2014-5-24 18:21
这个月前三周跑了420公里的样子呢

。。。已超我一年距离
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发表于 2014-7-28 14:48 | 显示全部楼层
3*6=18公里
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发表于 2014-8-13 09:02 | 显示全部楼层
12*7=84公里
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发表于 2014-8-26 13:02 来自手机 | 显示全部楼层
40km左右,每周三次
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发表于 2014-9-2 15:57 | 显示全部楼层
每天有空都坚持跑,大概5公里多点。
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发表于 2014-9-8 10:17 | 显示全部楼层
一周5,6次。平时跑一个小时,周末两天跑12K,算下来差不多一个星期55K左右
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发表于 2014-9-15 15:48 | 显示全部楼层
一周跑4到5次,每次10公里。
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发表于 2014-9-16 11:44 | 显示全部楼层
我感觉我跑的最少。我每次都是在体育场的操场上面跑的,一圈才200米,我就10圈,一星期跑3次,哎,我需要好好练习了,我也开始慢慢练习,
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发表于 2014-9-17 21:38 | 显示全部楼层
NIke+的训练不是隔天跑的,连续几天跑,不知道是不是合理。
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发表于 2014-9-18 21:17 | 显示全部楼层
十几公里左右吧
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发表于 2014-10-8 17:06 | 显示全部楼层
一周一次10k 2-3次5k
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发表于 2014-10-17 14:32 | 显示全部楼层
每周70-80公里
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发表于 2014-10-17 15:20 | 显示全部楼层
跑了6个月 一般40-80的月跑量 本月开始隔天10km 以后30km最少
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发表于 2014-10-31 12:51 | 显示全部楼层
每次6KM-7KM,每周4-6次。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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