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[原创] 一周累计跑了几公里

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发表于 2012-2-29 09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2012-3-2 15:34 | 显示全部楼层
大约70~80公里(平均)

点评

跑步健身控制合适的心率区间对效果和安全都很重要。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:42
www.huoxingwenxue.com/book/index/562/ 逆天邪神  发表于 2014-11-22 14:01
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发表于 2012-3-3 02:05 | 显示全部楼层
没有统计过,自己都是算时间的
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发表于 2012-3-4 10:37 | 显示全部楼层
我是隔天跑,因此有时一周跑3次,有时一周跑4次,周末的那一次跑15公里,其它的都是10公里。
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发表于 2012-3-4 19:18 | 显示全部楼层
一周跑4到5次,每次10公里。
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发表于 2012-3-4 20:51 | 显示全部楼层

嘿嘿,又发现一个一摸一样的啊。不过最近天冷,平时基本在跑步机上跑了,11到12公里,周末去路跑1个半小时。
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发表于 2012-3-17 10:02 | 显示全部楼层
跑2休1 每次11k 雨天休息。
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发表于 2012-3-26 11:23 | 显示全部楼层
没准 有时候跑得多 有时候跑的少
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发表于 2012-3-27 20:27 | 显示全部楼层
目前是一周跑4-5次,余下1-2天就去健身房就是简单的器械拉伸活动一下各块肌肉
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发表于 2012-3-31 12:43 | 显示全部楼层
妈呀,我最少了,一周才10公里,一周2次,每次5公里
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发表于 2012-4-24 00:02 | 显示全部楼层
我也是一周10公里
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发表于 2012-5-20 19:02 | 显示全部楼层
25k 您的帖子长度不符合要求
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发表于 2012-5-24 18:11 | 显示全部楼层
一周跑5到6次,每次10公里,控制速度在52分之内。小区跑圈或者操场。
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发表于 2012-5-26 23:02 | 显示全部楼层
32左右,选了35
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发表于 2012-6-12 16:21 | 显示全部楼层
每周3-4次,每次8-10公里
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发表于 2012-6-12 18:08 | 显示全部楼层
最多40多公里,一般30左右,最近胖了,争取每周能保持40公里以上的量
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发表于 2012-6-12 18:10 | 显示全部楼层
最多40KM,一般20KM,
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发表于 2012-6-14 08:41 | 显示全部楼层
我是健身跑,减肥,45km/每,算是勤奋的一段时间了,呵呵
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发表于 2012-6-15 08:00 | 显示全部楼层
最近都60以上了,不晓得能坚持多久这种状态
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发表于 2012-6-15 20:04 | 显示全部楼层
20--30公里
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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