休息一下再跑头有点晕

heani · 发表于 2017-4-5 14:19

跑步几个月了，开始天气冷，每次也不超过10公里，没什么感觉。最近天气热了，距离开始长一点，也开始考虑在身体缺水之前提前补点水，在跑5公里或者10公里以后会主动停一下喝点水，休息一小会，但重新开始跑的前100-200米头有点晕，感觉是血往头上冲的样子，虽然速度比之前还慢，跑一会节奏感好了就消失了，在路跑时遇到红灯停一会，再跑也就这样的感觉。我跑步前血压、血糖、心脏等都很正常，从来没有空腹跑步，都是饭后1.5-2小时跑，到底是什么原因呢？有点害怕，现在12公里以下都不敢停了，但没有跑步喝水的技术，天热怎么办呢？请高手指点。

antzhi · 发表于 2017-4-6 20:51

跑步带点巧克力

马拉不轻松 · 发表于 2017-4-11 10:26

你这样一说我好像也是，但是不严重没在意

轻舞 · 发表于 2017-4-16 19:51

看不懂描述，休息一周后看看会不会有类似情况

chn_zhao · 发表于 2017-4-21 14:54

尝试跑步的时候带个帽子，春天风太大，说不好哪里的问题，有的时候我也这样，就是感觉自己脸红了，热乎乎的感觉，这种情况，跑步一百次，能遇到一次，还都是下午。反正我是身体舒展开就好了吧。你的情况我不清楚

海阔天空216 · 发表于 2017-5-6 17:37

头部缺血吧
休息是怎么休息的，如果坐下再起来，起得快的话，会体位性低血压，头部会发晕
每次休息或减速后要再加速跑的话也要慢慢逐渐加速起跑，心脏供血要慢慢适应的

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