2017年3月份跑步总结。

古烈先生

   
      3月份我跑步出勤一共20天，总跑量约356公里，这个月创造了我跑步11年以来的最大月跑量纪录，和出勤天数纪录，在我的跑步生涯中算这次是第四次月跑量超过三百公里！这个月我较好的完成了自己既定的训练任务，身体状况也比较好，没有出现感冒和伤病等情况，从而保证了出勤率促使了跑量的提升！
       详细情况是利用上白班早晨跑了七次立山转盘折返10公里，最好成绩跑了38分34秒，利用晚上上夜班的早晨跑了，五次灵山检查站折返20公里，要好成绩跑了79分30秒，还跑了两次辽阳首山折返一次27公里和一次28公里，配速分别4分09和4分06完成，还参加了两次跑吧约跑活动跑了两次35公里千山正门折返，还利用下夜班的下午跑了四次玉佛山盘山公路，两次12公里一次13公里，一次14公里！
      下个月已经是春风送暖春暖花开跑步的好时节，也是备战秦皇岛马拉松的最后一个月了，也是最为关键的一个月，我会继续增大跑量，突破三月份的纪录，训练上争保质保量顺利完成任务，同时我也要加强身体的营养和休息，防止感冒和伤病，因为在去年四月初也同样是备战秦皇岛马拉松，感冒了十多天，影响了训练，导致没有破三，所以我一定要引以为戒，这个月经朋友的推荐和介绍下我买了一块全新佳明620手表，包含心率带才八百元，淘汰了跟随我一年零三个月的佳明220手表，这是我第一次使用心率带，有了心率带使我对自己的跑步动态和心率等各项数据有了清楚的认识，使我对训练更加渴望，620表无疑是我跑步训练中更强大的伙伴！三月份的总结就到此结束吧，期待下个月的到来！

linwon123

厉害！！膜拜！

fly03

厉害。356公里一个月。

liaolq

800块的620我也想要能给我链接吗？