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  • 生日1980 年 8 月 4 日
  • 出生地上海市 普陀区
  • 居住地上海市 普陀区

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2016.2.21 晴 2016-02-25
本周日LSD练习,很荣幸当了回小队长,带慢队600配速 七点半稍微晚了几分钟开跑,一心想着要全程600的配速,所以起步在615,可是不知不觉速度就上去了,第一 ...
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2016.2.19 阴 2016-02-19
昨晚聚餐喝的有点多,麦子问明天还跑吗?当然要跑,说好的可不能停了!哎自己种下的自己要努力做到啊! 老时间起床老时间出门,可能是昨天喝酒的缘故,第一 ...
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2016.2.17 晴 2016-02-17
考虑到要早点回家接班,和麦子的相约提前到了6:20,自然早起也就提前到了5:15,一贯的磨蹭5:50才出家门。 沿着梅川路垃圾桥右拐进入了大渡河路,紧接着梅 ...
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2016.2.16 晴 2016-02-16
农历猴年第一跑 距离上次跑步已有11天,一直心存愧疚的过了这个节,今天总算是早起开跑了。 麦子说要开始跑步,让我陪她,想想也蛮好,说不定以后晨步就 ...
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2016.1.13 晴 2016-01-13
迈入2016年的第一篇日记,第三跑 1.3 迎新跑 10km  配速547 1.12 旅游归来后的第一跑 7km 配速606 1.13 一月份的第三跑 9.96km 配速542 昨天 ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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