130705---人生第一个8公里 2013-07-05

跑完人生第一个8公里，用时58分，还比较轻松，看到再增加的可能。 夏天热，开着空调跑步，明知道不好，但没办法。 就是这样，汗水还是很多。 7月特别忙，跑 ...

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130625-----天气不热，汗水依然很多 2013-06-25

早上5点半起床，跑了7.5公里，用时1小时，中间以9公里速度持续跑了4公里，其他时间变速。 梅雨期间，虽然今天最高温度只有29度，但是闷热，出汗依旧很多。 前 ...

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130618---夏季跑步艰难 2013-06-18

天热了，跑步中汗水明显多了，体能消耗加大，今早只跑了7公里，而且速度比较慢。 夏季跑步真是辛苦。  

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130611---第一次7公里 2013-06-11

虽然昨晚12点才睡，但早上5点半起床了，我发现跑步确实给自己带来不少精神头。 现在每天花更多的时间关注跑步相关文章，昨晚第一次在网上看跑步相关视频。 跑 ...

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130609---变速跑轻松 2013-06-10

虽然是周日，早上起来还是很早，继续采用变速跑的方式，跑了6.5公里。 今天第二个6.5公里跑下来，让我感受到还可以再跑个几公里，比较轻松。 6.5公里再巩固跑 ...

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130607---体重终于到160几斤了 2013-06-07

早上5点就醒了，跑步50分钟，到6.5公里，重视距离。 跑完后，浑身大汗淋漓，称体重，非常高兴的是，体重3年多来最轻的一次，不再是170斤以上，而是168.6斤。 ...

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