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  • 生日1979 年 5 月 10 日
  • 出生地辽宁 沈阳
  • 居住地辽宁 沈阳

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10月26日 万米破五 2011-10-27
    上次的tempo run是10km@5:09,怎么着也不能比上次还慢,今天计划还是跑10km,既然要比上次快,那就奔着破五去吧。事实证明跑之前这么想给自己带来 ...
(165)次阅读|(2)个评论
2011北马!!!! 2011-10-25
    从之前看论坛网友备战北京国际马拉松,到看北马的实况转播,再到之后在论坛上学习各位跑友的北马报告,感触很多,也更坚定了自己要好好的跑下去, ...
(168)次阅读|(4)个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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