遇到问题了 2014-09-05

今天早上没有去跑步，7点钟起床，做了三组俯卧撑90个，感觉挺舒服。今年以来，基本每天都3-4公里，退步了，哈哈。 遇到两个问题：第一，饮食跟不上，一天吃5顿 ...

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六千米 2012-04-24

现在每天早上是六千多米了，而且是一口气跑完，差不多半个小时。 刚开始跑的时候，半圈都跑不完（绕公园一圈1.2多公里），只能跑半圈，步行一会，再继续跑。原 ...

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我与大家同在 2012-04-16

工作忙，一直没有更新日记，但每天早上都坚持4、5千米，默默地与大家同在，一起流汗。

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2012年3月27日 4公里 2012-03-27

节奏太慢，太快又跑不了，体质跟不上体能，跑完都不喘气。慢慢来。

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我回来啦 2012-03-26

感冒，病去如抽丝，一个星期没有跑了，早上跑了三四公里。

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拔河比赛 2012-02-27

今天，七点才出门，赶着上班，只跑三公里。昨天不用上班，冒雨跑了五六公里。  昨晚，老蔡又起兴，硬着头皮喝了好多杯。其实海马酒不是这个喝法，控诉！ ...

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