8月份跑量294公里，因为有一个星期跑休了，跑量应该也过得去。 2014-09-04

8月份温度不高，一直在断断续续的下雨，温度很好，跑量应该不错。

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8月8日-31日，跑量294公里，跑量一般。 2014-09-04

8月08日，13.00公里，用时1个小时20分钟，航华公园。 8月09日，23.00公里，用时2个小时30分钟，航华公园。 8月11日，19.00公里，用时2个小时00分钟，航华公园。 ...

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8月1日－7日，跑休一个星期。 2014-09-04

7月30日到8月7日，休假一个星期，在老家避暑，一天都没有跑，每天喝酒来着。

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7月份跑量307.0公里，跑量少了，主要是太热了。 2014-09-04

7月份跑量307.0公里，跑量少了，主要是太热了，不想跑。

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7月11日－31日，跑量185.5公里，明显少了。 2014-09-04

7月11日，15.50公里，用时1个小时43分钟，航华公园。 7月14日，20.50公里，用时2个小时06分钟，航华公园。 7月15日，20.00公里，用时2个小时10分钟，航华公园- ...

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7月1日－10日，合计跑量121.5公里，跑量适中。 2014-07-10

7月1日，20.00公里，用时2个小时09分钟，航华公园。 7月3日，20.50公里，用时2个小时13分钟，航华公园。 7月4日，22.50公里，用时2个小时20分钟，航华公园-文化 ...

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