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分享 2013/12/28,星期六,今天跑休。
帝释天 2014-1-11 14:11
2013/12/28 ,星期六,今天跑休。
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分享 2013/12/27,星期二,今天跑16.8公里,524配速。
帝释天 2013-12-27 09:38
夜里突然大风降温,跑步好时机到了!早晨五点准时醒来去跑步,跑的很爽,空气贼拉好。 温度零下一度左右,小池塘都结冰了,跑的时候感觉挺好,跑完有点儿小冷,擦汗的毛巾自己悄悄的硬了起来!
220 次阅读|7 个评论 热度 3
分享 2013/12/26,星期四,今天严重污染,跑休。
帝释天 2013-12-27 09:36
2013/12/26 ,星期四,今天严重污染,跑休。
151 次阅读|0 个评论
分享 2013/12/25,星期三,今天跑休。
帝释天 2013-12-27 09:35
2013/12/25 ,星期三,今天跑休。
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分享 2013/12/24,星期二,今天跑17公里,518配速。
帝释天 2013-12-24 11:32
早晨能跑一跑还是很爽的,现在天冷了公园的人很少。不过目测今天上海的雾霾也不低,命苦啊!
217 次阅读|3 个评论 热度 1
分享 2013/12/23,星期一,返回上海,休息。
帝释天 2013-12-24 11:31
2013/12/23 ,星期一,返回上海,休息。
152 次阅读|0 个评论
分享 2013/12/20-22,河北出差,雾霾持续400-500,一天都没有跑。
帝释天 2013-12-24 11:29
2013/12/20-22 ,河北出差,雾霾持续 400-500 ,一天都没有跑。
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分享 2013/12/19,星期四,今天机场线15.5公里,用时1个小时23分钟。
帝释天 2013-12-19 08:59
明天要出差,可能 2-3 天跑不成,今天就再跑一次。今天温度低,空气还行。
206 次阅读|6 个评论 热度 2
分享 2013/12/18,星期三,今天跑17公里,518平均配速。
帝释天 2013-12-18 09:36
3 天的阴雨天今天终于结束了,早晨 5 点钟一骨碌就爬起来了,赶紧去跑个步。 天有点儿冷,公园里人异常的少,到处还有坑坑洼洼的积水。空气相当的清新给力,秋雨后的落叶金灿灿的铺满了一地, 530 配速跑了 12 公里,后面 5 公里加速到 430 附近,跑完还好。
331 次阅读|9 个评论 热度 3
分享 2013/12/17,星期二,继续下雨,雨休。
帝释天 2013-12-18 09:35
2013/12/17 ,星期二,继续下雨,雨休。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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